Подхранващо смути от ягоди и чиа DUKAN РЕЦЕПТИ

смути
Ягодите се появиха и колко са добри! Предимство на тези, които спазват диетата Хранителна скала, които могат да тестват тази рецепта dukan от сряда до неделя. Ако искате можете да замените ягодите с малини, плодове или каквото друго искате.

Рецептата е класическо смути, но може лесно да се трансформира в рецепта на дукан в зависимост от използваните съставки.

Фаза на консолидация, окончателна стабилизация

Хранителна скала - от сряда

съставки:

- 1 обезмаслено гръцко кисело мляко (125 г)

- 3-4 lgt чиа (може да се добави и в)

- 1 чаша пресни ягоди, нарязани на половинки или четвъртинки

Подготовка:

Поставете съставката в горния ред и смесете, докато съставът стане хомогенен.

Около 700 мл смути излизат от горните количества. Може да се съхранява в хладилник за няколко часа.

Много е вкусно и питателно!

подхранващо

2 отговора на смути за хранене с ягоди и чиа

Беше страхотно! Нямам търпение да го направя отново утре!