бадеми; 12 лечебни ползи, които трябва да знаете; NapocaNews
Бадемите са толкова вкусни, че едвам спираме, когато започнем да ги ядем. Бадемите са богати на хранителни вещества, от които се нуждаят всеки ден, така че ако се чувствате като бадеми, не се колебайте да ги изядете.
Египтяните използват бадеми от древни времена за своите ползи за здравето и красотата. Днес бадемите се използват в козметични процедури, загуба на тегло, но също така и в естествени терапии.
Бадемите са богати на растителен протеин, съдържащ около 13% протеин. Бадемите са богати и на фибри, въглехидрати, най-качествените липиди, витамини, минерали и антиоксиданти.
Сред мазнините здравите се считат за поли и мононенаситени мазнини, като последните са най-добри за здравето. От общите мазнини в бадемите, около 80% са мононенаситени!
Бадемите съдържат и антиоксиданти, които премахват оксидативния стрес, предпазват съдовете от атеросклеротични увреждания, но също така и клетъчното ядро срещу различни агресии. По този начин бадемите са полезни в профилактиката, но също така и в диетата на тези, които са изложени на риск или страдат от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, но също и рак.
Предлагаме ви да откриете по-долу невероятните ползи от бадемите
БАДЕМИ - УДИВИТЕЛНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
Те се считат за концентрат на хранителни и активни вещества с благотворно действие върху здравето и красотата.
протеин;
Фибри, полезни при детоксикация на дебелото черво, профилактика на рак на дебелото черво и поддържане на фигурата;
Желязо, полезно в борбата с анемията и при бременност;
Витамин Е - витамин за красота, но също така този витамин е полезен за поддържане здравето на нервната система;
Мед;
Цинк - дамски минерал;
Селен;
Магнезий - антидепресант минерал;
Мазнини с добро качество;
въглехидрати;
Фолиева киселина;
Витамини от B-комплекс;
Растителен витамин D;
Калций;
Калий;
Витамин А;
антиоксиданти;
Флавоноиди и др .;
бадем-beneicii.jpg
Ползите от бадемите за здраве и красота
Бадемите правят кожата по-красива
Препоръчва се използването на бадемово масло или мляко за грижа за кожата, бадемите витамини и антиоксиданти подхранват и подмладяват кожата.
Ползи от бадемите: регулира кръвното налягане
Бадемите се препоръчват в диетата на страдащите от хипертония, богати на калий, но с ниско съдържание на натрий. Чушките също са много богати на калий, те също имат ролята на леко понижаване на стойностите на кръвното налягане.
Желязото е полезно в състава на червените кръвни клетки, а фолиевата киселина стимулира образуването на червени кръвни клетки в хематогенния костен мозък.
Но това, което е много важно да се знае, е, че бадемите НЕ съдържат витамин С, основен витамин, за да може да абсорбира желязото в тялото в червата. Без този витамин не можем да задържим желязото в бадемите. Ето защо се препоръчва да се ядат с други плодове, богати на витамин С.
Ползи от бадемите: полезни при диети
Бадемите съдържат най-добрите мазнини, но и други активни вещества, които ускоряват метаболизма и мобилизират мазнините в магазините. Бадемите са показани при драстични диети за отслабване, но също така и при продължителни периоди на гладно, с високо съдържание на протеини.
Ползи от бадемите: защитава сърцето
Бадемите леко понижават кръвното налягане, както научихме по-горе, но също така намаляват оксидативния стрес чрез съдържащите се в тях антиоксиданти и укрепват стените на кръвоносните съдове. Бадемите са показани както в профилактиката, така и в диетата при атеросклероза. Бадемите предпазват сърцето от инфаркт на миокарда и други коронарни сърдечни заболявания (артерии, които напояват сърцето).