Бадем - Какви са неговите ползи Здравни листове и медицински съвети

Няколко клинични проучвания [1] - [2] демонстрират ефектите от консумацията на бадеми върху намаляването на концентрацията на кръвен холестерол2, по-специално за LDL ("лош" холестерол) холестерол. Според епидемиологичните данни [3] дневната консумация на 30 g бадеми може да намали с 45% риска от сърдечно-съдови заболявания когато тези храни заместват храни с високо съдържание на наситени мастни киселини.

какви

Тези ползи могат да се отдадат на високото съдържание на бадеми в различни съставки, известни със своето хипохолестеролемично действие като фитостероли, но и мононенаситени мастни киселини, на растителни протеини и разтворими фибри.