Bab Mash
Полезните свойства на фасула се комбинират лесно с легенди, но това са някои хора, които се интересуват, тъй като не е толкова лесно да се получат стабилни, положителни резултати от използването на фасул, грах, боб мунг и други подобни растения поради техните наистина необикновени “ експлозивна ”сила. Независимо от това, в тази статия ние все още ще се възползваме от огромните ползи от редовното използване на маша.
Между другото, понякога в кулинарните рецепти бобът се нарича фасул или златен боб. Разберете: те са едно и също. Но нека да стигнем до въпроса ...
Химичен състав на Маша
| стойност | Количество на 100 грама |
| Калорийно съдържание на Маша | 300 kCal |
| мазнини | 2 грама |
| протеини | 23,5 грама |
| вода | 14 грама |
| Диетични фибри | 11,1 g |
| нишесте | 42,2 грама |
| витамини | A, E, C, PP |
| минерали | Калций: 192 mg; Магнезий: 174 mg; Натрий: 40 mg; Фосфор: 358; Vas: 6 mg. |
Полезни свойства Маша
На първо място, кашата вече е полезна, защото има богат вкус и приятен вкус и е в състояние да храни гладни войници с почти пълна етническа принадлежност. И всичко това със силата на малко гърне!
Mash носи огромен заряд с енергия и солиден набор от макро- и микроелементи, които правят културистите и щангистите щастливи да консумират. Mung фасулът съдържа много качествени „диетични“ протеини, които ви позволяват да изградите мускулна маса и да тонизирате тялото си. Следователно можете лесно да сменяте месото си няколко пъти седмично. Това намалява натоварването на стомашно-чревния тракт и практически не влияе върху скоростта на синтеза на протеини в организма.