Край упоритите мазнини!
СЛУШАЙТЕ ФРАГМЕНТ БЕЗПЛАТНО
Формат: MP3, 160-320 kbps - стерео
Може да бъде закупен и с възстановяване на сумата. Доставя се с куриер.
Здравейте, това е Поли!
Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!
* Отказ от отговорност: Резултатите се различават от човек на човек и резултатите не са гарантирани.
ФИЗИЧЕН ПРОДУКТ
Може да бъде закупен и с възстановяване на сумата. Доставя се с куриер.
Винаги, когато слушате книга, която обсъжда проблеми с храненето, като тази, вероятно сте еднакво разстроени и озадачени: Какво не правя добре? Защо винаги гладувам, но не губя и грам? Какво бих могъл да подобря в ежедневната си програма за отслабване, за да получа видими и измерими резултати?
Е, ако вие сте от онези хора, които ежедневно мелят подобни въпроси, може да е като тази книга, написана от Хорхе Круз, озаглавена „Няма повече упорити мазнини!“ Упоритият дебел! ™ ”, за да бъде точно инструментът, от който се нуждаете, за да успеете в амбициозния си опит да се отървете от малкото излишни килограми. Това е така, защото Хорхе Круз написа повече от книга за храненето, в която ще намерите много добре разработена програма за хранене и упражнения, организирана в продължение на седмици и дни, той използва чрез тази книга научно откритие, така че тя цели чрез неговата програма да промени, освен хранителните навици, начина на мислене и начина на живот на хората.
Знаете, че стресът саботира теглото ви?
Изхождайки от предпоставката, че стресът е един от онези скрити фактори, които влияят върху теглото ви, научно доказан факт, авторът се опитва да ви убеди да промените начина си на мислене, за да се отървете от стреса. Механизмът, чрез който стресът саботира собственото ви тегло, е съвсем прост: когато хормоните на стреса се активират, тялото започва да произвежда повече коремни мазнини. И тази коремна мазнина няма да изчезне, въпреки десетките кулинарни жертви, които ще направите, докато не успеете да държите стреса под контрол. За ваш късмет, Хорхе Круз не е от онези писатели, които съблазняват читателите си с нови и интересни идеи и след това ги оставя да се оправят сами. Хорхе Круз ви предлага през 290-те страници на книгата си цялостни решения, за да се отървете от излишните си мазнини и килограми и да ги "изплашите" толкова много, че те не искат да се върнат в тялото. сигурно никога.
Ако вече се чудите какво има книгата на Круз в допълнение към други жанрови книги, е, една от силните й страни е, че Хорхе Круз не се занимава само с начините, по които можете да „спечелите“. физически излишните килограми, но и умствената борба, която се случва, когато човек си вложи главата, за да загуби малкото излишни килограми, с които е качил по един или друг начин. И ако се чудите до каква степен можете да се доверите на методите на Круз, нашето мнение е на 100% възможно най-решително, защото имаме работа с професионалист с признати заслуги в областта на фитнес книгите, изброени в The New York Times и чиито книги са преведени на 16 езика.
Обещанието на автора след приключването на книгата е, че тя ще ви помогне: „установете нови навици да мислите, да се храните и упражнявате, така че те да станат втората ви природа, нов начин на живот“.
Хайде да хакна мазнини в три лесни стъпки: Мислете правилно, Яжте правилно, Движете се прави!
Две от причините, поради които си струва да изпробвате метода, предложен от Круз, е фактът, че той е ограничен до приемлив период от време, три месеца, но и фактът, че е много добре структуриран. По принцип Jorge Cruise ви предлага пълен метод за отслабване, фокусиран в три различни посоки: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™ и в същото време ви обещава нищо повече и нищо по-малко от загуба на 700 грама на ден.
Но най-красивата част от тази книга е, че отслабването се превръща в метафора на живота във визията на Круз: отслабнете и всички други аспекти от живота ви ще се подобрят.
И понеже споменах по-рано, че Хорхе Круз също ви подготвя психически за борбата с килограмите, от първата глава авторът се извинява за малкото излишни килограми, които имате, като ви казва просто: Не сте виновни. И тогава откриваме, че днес две трети от американците са с наднормено тегло или затлъстяване и че затлъстяването и излишните килограми са причинени повече от стрес, отколкото от неправилна диета или липса на упражнения. Още по-големият проблем, който трябва да ни накара да се замислим за малкото излишни килограми, е, че прекомерните мазнини в корема увеличават уязвимостта ни към сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак и инфаркт.
Ето защо трябва да атакуваме и да спечелим излишните килограми преди всичко като мислим правилно: Think Fit ™. По този начин ще можем да преодолеем стреса, да намалим нивото на котизол (хормон на стреса) в тялото и да имаме видимо подобрено качество на живот: по-добър сън, по-добър сексуален апетит, по-добра имунна система и т.н. В главата, посветена на правилното мислене, авторът разкрива какви неочаквани връзки има например между положителни мисли и нашето желание за ... въглехидрати, но също така и някои методи за премахване на стреса.
Главата, посветена на правилната диета, Eat Fit ™ дава много примамливо обещание: яжте правилно и губете 700 грама на ден. Звучи повече от достатъчно, за да се побере в любимата ви празнична рокля? Ако е така, тогава прочетете тази глава, която ще ви убеди, че при диета няма значение толкова броят на приетите калории, колкото техният източник. Така ще разберете колко калории захар трябва да консумирате ежедневно, какво означават бакшишите, но и защо трябва да избягвате калории от въглехидрати. Приготвените от автора списъци със здравословни храни (безплатни), но също така и калоричността на някои от най-популярните храни, ще ви бъдат от реална полза в бъдеще, когато правите ежедневни менюта. Не трябва да се пренебрегват и здравословните рецепти, предложени от автора и които можете да опитате през 12-седмичната диета.
И тъй като Хорхе Круз не е този автор, който разсейва митовете, за да предлага нови и неочаквани решения, ние продължаваме класическата идея за здрав дух в здраво тяло в главата, озаглавена: Move Fit ™, в която сме насърчавани да се движим правилно за изгаряне на повече мазнини.
Крузът разкрива в тази глава най-добрия метод за изгаряне на коремни мазнини (упражнения тип HIIT), показва ни стъпка по стъпка как да ги изпълняваме, но също така предлага алтернативни методи за извършване на HIIT. Тъй като все още не смятаме, че е възможно, трябва само да се заемете сериозно с книгата, да прочетете и след това да приложите прочетеното, докато успеете да се отървете от него. успешно всяка нежелана следа от килограми върху тялото ви
Духовна мотивация, толкова важна, колкото и храненето за пълен успех!
Авторът ще бъде с вас през цялата програма за отслабване, с необходимото насърчение и добри думи. „За„ 176 страници отсега нататък, Круз ще ви води стъпка по стъпка „в новия ви живот“, като любяща майка, която се грижи за бебето си през първите месеци от живота. Той ще ви казва какво да ядете сутрин, на обяд и вечер всеки ден от 12-те седмици на програмата, а също така ще ви даде силната мотивация Think Fit, която ще ви насърчи да продължите напред и силно вярвате в шансовете си. истински успех. Несъмнено ще успеете, защото сте избрали най-добрия инструктор и най-красивия метод, метод за отслабване, който съчетава практически съвети с духовна мотивация. 176-те цитата, предназначени да ви мотивират да продължите всеки ден, вероятно ще стигнат до края на програмата, за да ви превърнат не само в по-уверен и оптимистичен човек, но и в един по-мотивиран да мечтаете, всеки ден, повече много по-красива, защото: "Бъдещето принадлежи на тези, които вярват в красотата на мечтите си." (Елинор Рузвелт)