Азиатски практики за плоския корем - червило Blikk
След три дни килограм и половина минус от най-деликатното място: коремчето! Това обещава азиатската програма за отслабване, базирана на пресни смутита, здравословни закуски и целенасочени упражнения.
Всички гледат това сега!
Кучето тича към семейството и лае, като ги дърпа: това, което страшният иска да покаже
Всички негови думи са верни: Начинът, по който кръстосваш ръце, дава точно описание на теб
Всеки ден си правите три различни азиатски смутита пресни. Можете също така да ги разменяте, кой от които има по-добър вкус и кой по-малко. Можете също така да избирате от закуските, изброени за десет часа, и закуски.
За отслабването е много важно да консумирате поне два литра билков чай без подсладител на ден
, като копър, лайка или лимонена трева.
Първи ден Вземете 1 литър натурална соева напитка за този ден.
Закуска
В смути смесете 3,25 dl натурална соева напитка с 15 dkg малини (пресни или замразени) и няколко пресни листа от мента. Подправете с 1 щипка смлян анасон и 1 чаена лъжичка мед. Консумирайте веднага на малки глътки.
Хранителна стойност: прибл. 200 ккал
Десет часá
Нарежете 25 dkg краставици на тънки филийки, поръсете с няколко капки соев сос и поръсете с 1 чаена лъжичка сусам.
Хранителна стойност: прибл. 50 ккал
Обяд
Обелете 1 малък джинджифил и 1 скилидка чесън. Задушете 1 чаена лъжичка в сусамово масло. Обелете 30 dkg краставица, обелете я, нарежете я на малки парченца, след което я оставете да се задуши до джинджифила. Когато сте готови, пробийте с пръчица и залейте с 3,25 л натурална соево-оризова напитка. Поръсете добре с лют червен пипер, след което върху него поръсете 1 чаена лъжичка сусам. Консумирайте веднага на малки глътки.
Хранителна стойност: прибл. 220 ккал
Закуска
2 филийки натурален надут ориз
Хранителна стойност: прибл. 70 ккал
Вечеря
Смесете 1 банан (15 dkg), 10 dkg малини и 1 щипка смлян анасон с 3,5 dl натурална соева напитка. Консумирайте по една глътка наведнъж.
Хранителна стойност: прибл. 260 ккал
Тайна за отслабване: анасон. Подправката успокоява стомашно-чревния тракт.
Ден 2 Сега ще ви трябват 1 литър натурална соева напитка и 25 dl доматен сок.
Закуска
Направете гърне със зелен чай, когато се охлади, изсипете dl от него в блендера, добавете лимонов сок, 1 супена лъжица мед и 25 dkg ягоди. Изсипете сместа с 2,75 dl соева напитка и я консумирайте веднага.