Азиатска диета Фигура мечта с ориз и клечки

Като се има предвид поразително дребната им фигура, може да се помисли, че азиатските жени могат да ядат това, което искат, без да качват килограми. Тук ще ви разкажем тайната рецепта.

фигура

Азиатска диета: какво е това?

Как го правят азиатците, за да бъдат толкова слаби и стройни? Те също така често изглеждат по-млади, живеят по-дълго и според проучванията имат най-ниския процент на затлъстяване в света.

Постни, като ядете с клечки?

Китайската храна по-специално вкусва най-добре с клечките. За нас, европейците, това има не само вълнуващ специален ефект при хранене, но също така гарантира, че се храним по-съзнателно и по-бавно. Така усещането за ситост настъпва по-бързо от обикновено.

Как работи диетата Power Asia?

Азиатската диета се състои от шест стълба, които формират ядрото на азиатската хранителна култура. Те са основната храна на азиатците и истински Отслабване. Този тип диета е известна още като Asia Power Diet. Представяме ви ги тук.

6-те стълба на диетата на Азия

Азиатски продукти за отслабване

1. Зелен чай

Особено сутрин стимулира метаболизма, прочиства тялото и душата преди деня да започне. Укрепва и имунната система! 2-3 чаши на ден са достатъчни, в противен случай прекалено дразни стомаха.

2. риба

Сьомгата, скумрията, херингата и рибата тон са особено богати на ненаситени омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от инфаркт и инсулт. Съвет: пържете с много малко олио.

3. Соя

Подобно на месото, кълновете от боб съдържат много аминокиселини. Предимството на соята обаче е, че до голяма степен съдържа ненаситени мастни киселини.

4. Мисо супа

Мисо супата може да не е за всеки, тъй като има много специален вкус, но е ефективна и идеална като закуска. За целта просто добавете около 12 грама водорасли уакаме в половин чаша минерална вода, малко копринено тофу и подправете с рибен бульон (предлага се в азиатските магазини). Оставете супата да заври за кратко и прецедете малко мисо паста през сито. Ако искате, можете да добавите малко wakame.

5. Ориз и тестени изделия

Моля за извинение ?! Това е толкова добре, колкото не се допуска диета, нали?! Тук вече. Оризът може да помогне за дехидратацията на тялото ви. Юфката също е разрешена, но това не са италиански юфка, а плоски оризови юфка, които са богати на протеини и фибри.

6. Зеленчуци

Зеленчуците могат бързо да ни предоставят важни фибри и се приготвят бързо. Стриди, кълнове, пак чи и царевични кочани са типични за азиатските зеленчуци. Но и тук се използват по-познати за нас зеленчуци като броколи, патладжан и карфиол.