Азбуката на последиците от затлъстяването с диетолога Мария-Виктория Раку
- Кристина Попов
- 8 юни 2020 г. 4 минути четене
Според данни, предоставени от Националната агенция за обществено здраве, около 50% от молдовците страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Ситуацията е още по-тревожна, тъй като явлението е често срещано сред децата и броят им продължава да расте, въпреки че имаме достъп до много информация, която да ни помогне да разберем как трябва да се храним правилно. Този път Мария-Виктория Раку ни представя азбука на последиците от затлъстяването, които са многобройни.
По-рано ви разказах за 5 основни причини (освен медицинските) за затлъстяването и преди да пристъпя към поредица от ефективни решения за намаляване на излишните килограми, бих искал да изложа поредица медицински аргументи - за какви излишни килограми трябва да бъдат изхвърлени възможно най-бързо от храма - тялото ни.
Очевидно няма да продължавам да откривам Америка, защото е добре известно - ако натрупате излишни килограми и живеете дълго време с тях, не очаквайте нищо добро - от социалната стигма до диабета или високото кръвно налягане. За да бъда по-последователен, ще последвам примера на известния диетолог Майкъл Грегер и ще подредя последиците от затлъстяването по азбучен ред.
А - АРТРИТ, или остеоартрит именно патологията се характеризира с износването на хрущяла между две повърхности на костите, вътре в ставата, по-бързо, отколкото тялото може да поправи този дефект. Най-често този процес протича в колянните стави, тъй като те, заедно с лумбалните прешлени, трябва да понасят всички излишни килограми. Въпреки това, ставите на ръцете също могат да бъдат засегнати, което означава, че освен понасянето на тежестта, в тялото на затлъстелите хора има хроничен възпалителен процес. Добрата новина е, че загубата на поне 5 кг телесно тегло може да намали риска от остеоартрит с 50%, но и необходимостта от подмяна на колянната става с изкуствена.
B- БИЛИАРНИ изчисления се образува в жлъчния мехур (жлъчен резервоар, необходим в процеса на храносмилането) най-често (в 80-90% от случаите) на холестерол, консумиран в излишък от затлъстели хора и е патология, все по-често срещана днес, и най-ефективното лечение от това е отстраняването (елиминирането) на жлъчния мехур. Най-ефективният начин да намалите риска от тяхното образуване е да консумирате толкова диетични фибри, които откривате в плодовете, зеленчуците, зърнените храни и плодовете.
C- РАК в някои случаи се свързва и с наличието на излишни килограми. Най-често срещаните са рак на стомаха, хранопровода, дебелото черво, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, гърдата, яйчниците, бъбреците, щитовидната жлеза и костния мозък (множествен миелом). Причината, която изследователите предполагат, е хронично възпаление в тялото на затлъстели хора и твърде много инсулин в кръвта - което се дължи на факта, че клетките са станали устойчиви на инсулин и не приемат глюкоза, за да влязат в тях. Но ще ви насърча - отслабването чрез усилията на волята (диета и упражнения) значително намалява тези рискове.
D- ДИАБЕТ възниква в резултат на натрупване на излишни килограми, а затлъстяването е основният рисков фактор за развитие на диабет тип 2. За съжаление, антидиабетните лекарства - или орални, или инсулинови, имат потенциала да увеличат излишните килограми, поради което винаги се препоръчва да вървят ръка за ръка с промените в начина на живот и диетата.
Е- ЕНЦЕФАЛОПАТИЯ означава мозъчно заболяване и се свързва чрез множество изследвания с натрупването на излишни килограми. По този начин тези, които страдат от затлъстяване на средна възраст, имат по-голям риск да страдат от деменция в по-напреднала възраст. Рискът обаче не е само за бъдещето - тези с наднормено тегло могат да се затруднят да мислят на всяка възраст, не само възрастните.
Е - ПЛОДИМОСТ в случай на затлъстели хора страдат много и жените, и мъжете. Намаляването на излишните килограми се свързва с повишеното либидо и вероятността от бременност при жените, но също така и с повишен тестостерон (мъжки хормон), мобилност и брой на сперматозоидите при мъжете.
G - ГАСТРО-ДВУОДЕНАЛЕН рефлукс се среща при затлъстели хора поради повишено интраабдоминално налягане, което допринася за връщането на киселия стомашен сок над хранопровода. Това води до киселини (изгаряния на хранопровода), възпаление и последваща болка. За щастие, отслабването заедно с диета с високо съдържание на фибри може да намали това явление.
Н - КРЪВНО НАЛЯГАНЕ причинява се от появата на мастни плаки по кръвоносните съдове, но също и от изпомпването на натрий от бъбреците в кръвта - процес, причинен и от по-високото налягане вътре в корема. Но, насърчавам ви - дори 2-3 килограма загубени значително намаляват риска от високо кръвно налягане, а загубата на тегло се нарича от лекарите "златната намеса" при лечението на това заболяване.
I - ИМУНИТЕТ е много отслабена при затлъстели хора - както поради отслабена чревна микрофлора (поради недостатъчно диетични фибри и преработени храни в ежедневната диета), но също така и факта, че клетките убийци на имунната система, чиято роля е да се бори с вирусите и бактерии, са по-малко активни или дори неактивни. В сегашната ситуация - още по-болезнена находка.
J, K, L, M, N, O, P, R, S, T - за всяка буква от азбуката може да се намери поне една патология, включително болки в гърба, метаболитен синдром, намалена функция на белите дробове, бъбреците и други органи, които трябва да направят двойно или тройно нещо - в зависимост от степента на затлъстяване.
В края ще спомена упражнението за осъзнаване, изпълнявано от хора, които успяват да свалят десетки килограми - опитайте се да носите със себе си торби с тегло, които сте загубили наскоро. По-трудно е, отколкото изглежда на пръв поглед.
Обърнете внимание на излишните килограми!
Автор: Мария-Виктория Раку, диетолог
* Гледайте канала ни в Telegram
За повече новини за красота, гледайте нашия Viber канал - #EAmd Magazine Присъединете се към #EAmd Magazine