Сам Смит продължава да отслабва! Това са съветите, които преводачът следва
- EA.md
- 3 август 2015 г. 2 минути четене
Той се отказа от въглехидратите и премахна млечните продукти от ежедневната си диета. Този начин на живот все още работи за певеца Сам Смит, защото килограмите му се топят, когато вижда с очите си.
Преводачът на възраст на 23 години изглеждаше по-различно, отколкото в началото на музикалната си кариера. Със световната известност той започна да се тревожи за начина, по който изглежда.
Освен успеха при отслабване, изпълнителят се отърва 6 килограма за 14 дни, Сам не си дава време за почивка, но продължава диетата и здравословния си начин на живот. Все още се занимава с тежки спортове. Наскоро той публикува снимка, която описа по следния начин:
- Този куфар беше светлосив, преди да избягам.
След отслабване с 20 килограма, Сам казва, че ще продължи да се бори, за да запази своята физическа форма, защото, казва изпълнителят, обича да яде добре, особено пържено пиле и сирене. Това ще бъде борба през целия живот.
"Храната е най-доброто нещо на света. Предпочитам да ям, отколкото да пея. Странно е, не?"
Диетологът на Сам Смит, Амелия Фрийър, препоръчва някои насоки, които да се следват в борбата с наддаването на тегло.
1. Намерете слабото място на вашата диета и се откажете от тази храна. След като направите това, откажете се от друга храна, която знаете, че не е полезна за вашата диета и фигура.
2. Почистете кухнята и фигурката на нездравословни храни. Инвестирайте в някои прибори, които ще ви помогнат да готвите здравословна и правилна храна.
3. Наслаждавай се на храната си. Изберете хранителни вещества вместо "храна". Яжте бавно, наслаждавайте се на храната, дъвчете добре.
4. Елиминирайте закуските постепенно. Започвайки с основните хранения за деня, постепенно ще преминете към закуски, превръщайки ги в консумация на хранителни вещества и след това ще организирате храненията си по такъв начин, че закуските да са излишни, защото ще консумирате необходимите хранителни вещества от основните хранения.
5. Бъдете последователни, не перфектни. Вместо да се ограничавате изведнъж, опитайте се да възпитавате здравословните си навици.
6. Мазнината ти е приятел. Истинският ви враг е захарта.
7. Здравословните храни са щастливи храни.
8. Ядеш вместо да пиеш? Хидратирайте правилно, консумирайки обикновена вода, без добавки и захар.
9. Премести го! Няма магическа пръчка, никой няма да ви помогне, освен вас. Поставяте единия крак пред другия и започвате да се движите.