Азбука от витамини в грижата за кожата; Esquire
Витамините са полезни не само за тялото, но са полезни и за кожата ви. Пълната диета ви помага да получите всички витамини, от които се нуждаете, за да сте здрави, но какво ще кажете за тези, които са ви необходими за вашата кожа?
Можете - и трябва - да ядете питателни храни, за да подобрите здравето на кожата си, но вашата рутина трябва да включва и серия от локално прилагани витамини, които да помогнат на кожата ви да изглежда по-ясна и по-ярка.
В кожената вселена обаче на практика има азбука от витамини, които правят всеки различен. (Отказ от отговорност: ние използваме "азбуката" доста неясно тук, тъй като в действителност основните витамини, които трябва да забравите да преминете от А до Е).
Въпреки че няма да се налага да добавяте десет нови продукта към вашата диета, вероятно ще намерите много от тези витамини, комбинирани в един продукт. Той е с ниско съдържание на азбука на витамини в кожата, плюс защо трябва да обмислите използването им.
Има много видове витамин А, но най-често срещаният в кожата е ретинолът. Това е героична съставка, като медицинският директор на Cosmetics Doctor д-р Амбър Уудкок казва: „Когато се прилага върху кожата, витамин А стимулира производството на колаген и еластин (което води до по-силна кожа). Стимулира клетките в ротация, освежава скучната кожа и помага за прочистването на акне. Ретинолът също така коригира пигментацията и увреждането на ултравиолетовите лъчи, като по този начин допринася за тонизирането на кожата ви. "
При тези видове ползи определено трябва да помислите за добавяне на ретинол към вашата рутинна грижа за кожата - но го правете с повишено внимание. Основният съвет на Уудкок е да "вървите бавно" с него. „Няма бързане; прилагайте малко количество един до два пъти седмично и растейте бавно, както се понася “, казва тя. "И използвайте слънцезащитни продукти всеки ден, за да защитите кожата си."
Както при повечето съставки, кожата на всеки ще реагира по различен начин. „Винаги препоръчвам на клиентите си да тестват продукти с ниски дози и ниска честота на ретинол, за да тестват приемливостта на кожата си“, казва Ада Оои, основател на 001 Грижа за кожата. „Винаги можете да го изградите, но след като кожата ви е„ изгорена “, съставките могат да преминат през телесната система и кожата ще заздравее.“
Най-популярният тип витамин В е В3, известен още като ниацинамид. "B3 може да се използва за лечение на акне или фини линии, поради функцията си в борбата с възпалението и подобряването на кожната бариера", обяснява Ooi.
Woodcock е голям фен на B3, наричайки го „невероятна кожна съставка“. Ниацинамидът има силно антиоксидантно действие, спомагайки за регенерирането и възстановяването на нашите кожни клетки. Той също така намалява зачервяването, подуването и пигментацията, "казва тя, добавяйки," намалява бръчките, регулира себума (сбогом блокираните пори) и е мощно противовъзпалително средство, което помага в борбата с акнето "- освен това е безопасно да се използва по време на бременност.
Това е един от най-често срещаните витамини, които ще видите в продуктите за кожата - и то с добра причина. Витамин С съдържа антиоксиданти, които се борят с увреждането на кожните клетки. „Помага за борба със замърсителите в кожата ни, намалява увреждането от ултравиолетовите лъчи, стимулира производството на колаген, намалява пигментацията и помага за заздравяването на акне“, обяснява Woodcock.
Трябва обаче да обърнете внимание на вашите продукти с витамин С, като ги пазите от пряка слънчева светлина и са добре затворени, тъй като „лесно може да стане нестабилен (неактивен)“, отбелязва Уудкок.
Най-доброто време за прилагане на витамин С е сутрин, след почистване и преди слънцезащита.
Витамин D не е нещо, което прилагате върху кожата си, но Woodcock все още го нарича „много важен витамин“. Вземете витамин D от прекарване на слънце - необходимо е за цялостното ни здраве, но не забравяйте да комбинирате плажната си сесия със слънцезащитен крем, за да се предпазите от рак на кожата.
„Витамин Е е друг отличен антиоксидант, който помага на кожата да се бори със свободните радикали, когато„ атакува “, като същевременно помага за излекуване на нанесените щети“, обяснява Оои. Тя препоръчва комбинирането му с витамин С „за предотвратяване и лечение на увреждане на тъканите, което води до преждевременно стареене“.
И така, защо антиоксидантите са полезни за вашата кожа? Те предпазват клетките от вредни замърсители и токсини в околната среда и, както казва Woodcock, "Колкото повече антиоксиданти се борите, толкова по-здрава ще бъде кожата ви!"
Последният от нашия кръг от ключови витамини в кожата е F. Това са "практически мазнини, известни още като липиди", обяснява Ooi. Тя дава пример с линолова киселина, мастна киселина, която „осигурява влага и влага, без да претегля кожата; укрепва и защитава кожната бариера, като поддържа здрав здрав рогов слой (външен защитен слой на кожата). Той също така помага да се балансира нивото на мазна и склонна към акне кожа, за да се намалят последващите пробиви. "