Аз съм нов тук и бих искал да се присъединя към вас

искал
  • Почетен член
  • 750 публикации
  • от май. 2017 г.
    • 24 януари 2019 г. 14:36
    • Hjoerdis,

      В правилата за MM е ясно, че VP изтича и ако не ям 5-те си VP, а по-скоро ям парче пица с 5-те точки, тогава имам -5 точки, но като цяло все още имам дефицит. Те са правила, а не закони.
      Вярвам в отрицателен енергиен баланс при отслабване и дали покривам само своите 1500 разрешени калории над 30 FP или 25 FP и 5 SP, в началото няма значение. Така или иначе дефицитът е налице. От друга страна, разбира се, винаги е полезно да се ядат много зеленчуци и плодове, защото те са полезни за здравето и храносмилането - но точно това вече написах. и в допълнение ММ е включил този СП в набора от правила, както казахте, като малка образователна мярка. Това е абсолютно правилно. Но много малко успяват да завършат своите SP всеки ден, дори аз не винаги успявам и въпреки това отслабвам. Така че не бива да го гледате толкова упорито. Нека се съгласим, че и двамата сме прави. Д.

      LG
      tq-изрод

  • 0 0
    • Дива котка
    • Активен член
    • 1550 публикации
    • от август 2018 г.
    • 24 януари 2019 г. 16:56
    • Вече го написах за „Това и онова“, свалих пет килограма за три седмици, въпреки че все още бях в болничен и почти не се движех. Първите 2-3 кг ще са вода и гликоген. но останалото. Запазих точките си почти точно, но винаги ядох поне 10 SP, често 15 и повече, и това, макар че трябваше да ям само 6. Това е просто правило, но правило, което го кара да се подхлъзва. Не става въпрос само за енергийния баланс, но и за подреждането на метаболизма и обогатяването на храносмилането. . И мисля, че особено в началото има много смисъл да се придържаме към правилата, да получим усещане за здравословно, истинско хранене. по-късно можете да бъдете щедри и да тълкувате правилата по-свободно.

      Но тук в ММ никой не застава зад вас с камшика, всичко е доброволно. Само ако се придържате към правилата, приемането ще работи, ако правите собствените си неща, не винаги е така. и може би не толкова устойчив

  • 0 0
    • Млечен1958

    • Почетен член
    • 1797 публикации
    • от ноември 2017 г.
    • 24 януари 2019 г. 18:00
    • Здравейте всички,

      ами това са горещи дискусии;-). Затова обикновено се опитвам да ям специалните продукти като зеленчуци и/или плодове. Ако обаче няма нито едното, нито другото, СП трябва да служи за нещо друго.
      Досега се справих добре с него, както можете да видите в моя баланс. Кръвната картина също е наред, така че не може да бъде толкова лошо. Но всеки трябва да знае за себе си!:-)

      @ Wällermädel и Zoek: Картината също трябва да възпира;-)

      О, почти забравих: Добре дошла Доротея и късмет тук!

      @newlife: Наистина съжалявам за теб - това, което правиш, вече е нечовешко! Просто казвам социална държава!

      Но сега поздравявам всички отслабнали и пожелавам на всички продължаване на успеха!

      LG Milky

  • 0 0
    • newlife59

    • Активен член
    • 250 публикации
    • от април 2017г
    • 25 януари 2019 19:15
    • Така че сега все още не се вярва на кантара, беше преди два дни с гръцкия.
      Освен салата, жирос със сирене, няколко пържени картофки и цацики. Все още се чувствам раздразнен от това днес.
      Утре вечер има посещение при индиеца, заедно с деца и внуци.
      Бяхме планирали това дълго време и сега не искам да го отлагам отново.
      Вече разгледахме менюто, никога не бях при индианеца и ми е интересно какъв е вкусът му.

      Да и тогава ще видя какво има на кантара. надявам се не много .

      Дива котка. голям успех, ако можех да управлявам 5 килограма годишно, това би било нещо:)
      Вероятно не е достатъчно амбициозен. И записвайте прекалено мързеливи в момента.
      Но ям поне 2 парчета плодове на ден и се опитвам да пия много чай следобед и вечер.

      Milky - имах още едно AHA преживяване днес. Колега, работил почти 7 години като помощник, има факт
      вземете повишение.
      Кажи и пиши. 10 ЕВРО. Брутно .
      Жената се чувства напълно съсипана там. т .
      Самотни и 2 деца, перла в моя екип.
      Шега . истински .

      LG и всички имат приятен уикенд тук

  • 0 0
    • Дива котка
    • Активен член
    • 1550 публикации
    • от август 2018 г.
    • 25 януари 2019 г. 19:22
    • В. Хм, вкусен, обожавам индийската храна. За съжаление тук няма такъв, в Хановер, Тадж Махал, моят абсолютно любим ресторант. Утре ще се срещна с най-стария си приятел (познаваме се от 1982 г.), той е индианец и също готви много вкусно. надявам се обаче да готви нещо леко.
  • 0 0
    • newlife59

    • Активен член
    • 250 публикации
    • от април 2017г
    • 27 януари 2019 г. 7:59 ч
    • Помогне .
      Мисля, че съм имал половин индианец, толкова ми показа днес кантарът:(:(:(

      Имах коктейл от скариди, пиле от манго и аз личи сок.
      Добавете няколко хапки нан хляб. Малък ликьор от манго за сбогуване.
      Но беше вкусно.

      Не, и аз няма да въведа това тегло, иначе това ще ме демотивира ужасно отново.
      В четвъртък съм свободен и това е, което се брои, надявам се дотогава да бъда няколко мрънкания
      съм загубил.
      Надяваме се, че днес ще бъде голям кръг от кучета, като времето изисква диван и горещ чай.

      Приятен неделен ден на всички. продължи

  • 0 0
    • hjoerdis

    • Активен член
    • 348 публикации
    • от януари 2016 г.
    • 27 януари 2019 г. 8:12 ч
    • Издишайте, вдишайте, издишайте.

      Вижте какво ще покажат везните утре или вдругиден.
      Не звучи така, сякаш сте прекалили.
      Понякога това е солената храна.

      Просто продължете нормално. И да, вървете с кучето.
      Той е щастлив.

      LG Hjördis

  • 0 0
    • Млечен1958

    • Почетен член
    • 1797 публикации
    • от ноември 2017 г.
    • 27 януари 2019 10:31
    • Здравейте всички,

      @newlife: Това мотивира малко вероятно: 10 евро. Не е ли скандално? Неразбираемо - особено в работата ви! - По отношение на приемането ви - пак ще дойдат по-добри времена!:-) Бих искал да ви дам нещо, защото загубих 500 г, не исках - отново съм под желаното тегло. Понякога и това не разбирам - понякога наистина не ядете прекалено много и почти или изобщо не отслабвате, а понякога ядете твърде много (поне емоционално) и отслабвате!

      Пожелавам на всички хубава неделя и успешна седмица!

      Друга снимка за newlife:

  • 0 0
    • Добро лице 2

    • бивш член
    • 33 публикации
    • от септември 2018 г.
    • 27 януари 2019 г. 20:04
    • Добър вечер,

      Newlife, може би тази дзен мъдрост може да ти помогне малко за "1/2 индиана".

      „Охлювът иска Фуджиама,
      изкачете най-високата планина в Япония.
      Тя пита за съвет майстора на дзен,
      който отговаря:
      "Върви, охлювче, но върви бавно."

      Уау, с 10 евро увеличение на заплатата, трябва да внимавате работодателят да не трябва да гризе кърпата за глад. * Сарказмът се изключва *
      Кой спечели?, Куче или диван?

      Newlife, о, ако може и аз да изживея това, отслабвайки, без да искам.:-)) Забавлявайте се, задържайки тежестта.

      Сега пожелавам на всички, независимо дали са имена или неназовани, забавна вечер и утре без стрес начало на седмицата.

  • 0 0
    • ftje

    • Активен член
    • 348 публикации
    • от януари 2016 г.
    • 28 януари 2019 г. 14:26
    • Както казват останалите: Вашата крива изглежда наистина страхотно!
      Става чудесно за външни хора.
      Като се има предвид началната ви позиция, която е с леко наднормено тегло, не бива да мислите, че губите толкова килограми на седмица, колкото някой, който е два пъти по-тежък от вас.
      Моето наблюдение е, че наистина вредните килограми обикновено се дават с желание от тялото,
      след това върви по-бавно и така или иначе в рамките на нормалните граници, в които сега сте математически.
      Малко мазнини дават на тялото ви сигурност за оцеляване в лоши времена.
      Трябва да го примамите малко и да го свалите толкова внимателно, че той дори да не го забележи.:) Не обича да раздава тайните си резерви.

      Представете си, ако наистина сте губили килограм всяка седмица, както предишната седмица - тогава скоро ще си отидете!

      Не, не мисля, че има причина да се отказваме. Работи. Посоката е правилна.
      Какво предимство би имал, ако се откажеш сега?

      Отказът не би бил лош, защото сте си проправили път в областта, в която имате математически нормално тегло.
      Ако успеете да останете там, всичко би било палети от моя гледна точка.

      Но целта ви е различна и мисля, че трябва да прецените дали все още е вашата цел.
      Ако е така, тогава има само едно последствие: продължете.

      Аз така го виждам.
      LG Hjördis

  • 0 0
    • newlife59

    • Активен член
    • 250 публикации
    • от април 2017г
    • 28 януари 2019 г. 21:16
    • Да, трябва да се съглася с моите предписващи ftje, те ме гледат. килограм надолу. две на него .
      Но отказването не е:):):)

      Добро лице. имаш предвид Млечен с нежеланото намаление .
      Това би трябвало да ми се случи някога:) О, какъв късмет би било .
      Бях навън с кучето повече от час.
      Почти трябваше да дръпна малкото момче зад мен, защото той беше дори по-малко разстроен от мен.
      Но свежият студен вятър, осеян с няколко слънчеви лъча, ни помогна много
      и куче и любовница щастливи след това.

      Дейзи Бих се радвал да загубя толкова много година:) Честно казано, това би било чудесно .

      Така че тази сутрин бърз скок на кантара, той се върна в правилната посока .
      Отново тегло като тук при последното претегляне и може би малко минус в четвъртък .

      LG и приятна седмица тук:)

  • 0 0
    • Добро лице 2

    • бивш член
    • 33 публикации
    • от септември 2018 г.
    • 28 януари 2019 г. 22:09
    • Newlife е прав, имам предвид Milky. Просто казвам, че ако умеете да четете, имате явно предимство.:-))
      Какво куче имате?
      Е, любопитно ми е какво ще ви покажат везните следващия път, когато претеглите.

      Hjoerdis, добре наблюдаван и добре обяснен.

      Някой от вас може ли да ми обясни защо в млечните продукти с ниско съдържание на мазнини има повече захар, отколкото в млечните продукти с намалено съдържание на мазнини?

      Пожелайте на всички седмица без стрес.

  • 0 0
    • Дива котка
    • Активен член
    • 1550 публикации
    • от август 2018 г.
    • 28 януари 2019 г. 23:20
    • Тъй като мазнината е носител на вкус. Вкусът с ниско съдържание на мазнини е по-малко добър, така че добавете захар, за да го направите отново по-добър. . Яжте натурално кисело мляко и нарязвайте плодове сами
  • 0 0
    • Добро лице 2

    • Активен член
    • 348 публикации
    • от януари 2016 г.
    • 29 януари 2019 15:09
    • Здрасти,

      кратко време с натурално кисело мляко.
      Захарта не се добавя, става въпрос за млечната захар.

      Млякото на прах се добавя (винаги? Често?) Към киселото мляко, за да стане достатъчно плътно,
      и още с нискомаслено кисело мляко, защото иначе е твърде водно.

      Бих казал, че оттам идва.

      LG Hjördis

  • 0 0
    • Дива котка
    • Активен член
    • 1550 публикации
    • от август 2018 г.
    • 29 януари 2019 г. 15:10
    • Ако ви разбирам правилно, имате предвид пълномаслено мляко срещу нискомаслено мляко, нискомаслено кваркче срещу крема сирене. Е, не само се увеличава съдържанието на въглехидрати, но и съдържанието на протеини. Тъй като обезмасленото мляко не се разрежда с вода, както много хора вярват, но мазнините се отстраняват. Това увеличава концентрацията на останалите компоненти. Лесен за изчисляване пример. Продуктът има 10 g мазнини, 20 g протеин и 20 g въглехидрати. Останалото е вода. Продуктът тежи 100 g, сега премахвам мазнината (10 g) от продукта. След това остават 90 g, които все още имат 20 g въглехидрати и 20 g PE. Но ако екстраполирате това на 100 g, тогава 100 g от продукта имат 22 g KH и 22 g EW. Казано по-просто, в действителност е малко по-трудно, защото малко вода, а също и големи количества EW и KH се отделят с мазнините. Но приблизително работи така
  • 0 0