Аз съм на 13 години, искам да отида на диета помогнете ми R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
18 отговора
Започнете, като спрете да ядете нездравословна храна
1 - Избягвайте сладкото между храненията.
2 - Елиминирайте закуските между храненията.
3 - Пийте вода вместо COCA.
4 - Контролирайте диетата си, като я променяте максимално във времето, за дълго време.
5 - яжте плодове и зеленчуци на воля (спрете пържени картофи).
6 - Преди всичко не пропускайте храненията, те са и вашето здраве.
7 - Малко физически упражнения, без да се прекалява.
8 - Променете поведенческите си навици. Живейте различно, обърнете страницата.
9 - Бъдете честни със себе си, без да се шегувате с така наречените диети за отслабване.
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Точно спорт, тренировки, стречинг, мускули. Спорт, свободно време.
А защо не и спортна диета? Спортни протеини, витамини, органични хранителни добавки.
Повече информация на: http://www.sport-bien-etre.net
Здравейте, ако искате добър съвет да отслабнете вече от спорта, неговата помощ ! xd
И след това неговото:
Яжте салата всеки ден на всяко хранене и основното ястие, без да внимавате, важно е бившите да ви напълнят.
Яжте поне два плода на ден за суетливите хора, когато става въпрос за зеленчуци и плодове.
На всяка закуска отнема:
-за предпочитане е голяма чаша портокалов сок без захар.
-плод
-купа зърнени храни
Помощта му да продължи до обяд!
На обяд се опитайте да вземете само неговия
-месо или риба
-нишесте
-зеленчук
-плод
За любителите на дегустацията в 4 часа сутринта
- плод не боли
-вода или плодов сок без захар
И тогава на вечеря (опитайте се да ядете леко
-месо или риба
-зеленчук или зеленчуци
-десерт по ваш избор, но твърде често избягвайте сладкарски сладоледи и други
И веднага след като сте жадни, пийте вода, ограничете сода и други до една чаша на ден и изобщо не е дори по-добре.
Това е тайната на успеха.