Аз съм на 12 и тежа 54 кг! (Тегло)

Ей, аз съм на около 12,5 години и тежа 54 кг, висок съм около 1,68 м!:( Тежа ли прекалено много? Как мога да отслабна? Наистина съм отчаян! Вече спортувам много. LG Nele

тежа

2 отговора

Със сигурност не тежите много. На 12,5 години със сигурност също не се подлагате на диета. Обсъдете диетата си с родителите си, които са отговорни за това да се храните здравословно и съобразени с калориите. Най-добрият и най-естествен начин да контролирате теглото си е чрез упражнения. Ако не можете да намалите теглото си, въпреки че "упражнявате много", значи имате неправилна диета!

Все още бихте имали напълно нормално тегло дори при 68 кг, така че не се побърквайте и ако наистина се чувствате толкова много дебели, тогава би имало смисъл да изясните в една терапия откъде идва изкривеният образ на себе си и да се научите на здраво самовъзприятие, преди да започне Краят се превръща в анорексия .