Аз съм майка, оставам дебела Пик момиче
Като майка не трябва да пренебрегвате тялото си, защото въпреки че детето е най-важно, важно е да отделите време и за себе си! Като бременна жена не трябва да се подлагате на сериозна диета, но определено трябва да се храните съзнателно, за да не се борите с проблеми с теглото по-късно. Ако получавам лека закуска по време на бременност, пия протеинов шейк, ям малко плодове, нарязани зеленчуци, шепа ядки или търся диетични рецепти, с които да експериментирам.!
Заглавието може да изглежда малко директно на първо четене. Не се притеснявайте, не става дума за това, че трябва да мигате с кариран корем 2 месеца след раждането, а за това да не пренебрегвате себе си. Това не е важно поради преценката на вашия партньор или други! Това е за теб! Относно вашето здраве, самочувствие, благополучие. Има много грешки, които една майка може да направи. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да ги избегнете и да подобрите качеството си на живот:
Останалото не е задължително да отиде при вас!
Повярвайте ми, трябва да свикнете да ядете останалата част от детето. Знам, вероятно и вие сте научили: „Всичко трябва да се яде, не го хабим!“. И това само увеличава броя на мастните ви подложки. Дори ако поставите цялата здравословна храна пред разсада си. Защото може да сте склонни да мислите, че малкото останали стени не се делят или умножават. Ако обаче помислите колко допълнителни калории остават в няколко хранения, останали след 2-3 хранения на ден, вашето мнение ще се промени веднага, нали? Ако има останала храна или количество, които могат да бъдат замразени, струва си да ги съхраните. Или дори да заредите друго ястие с него, като остатъци от зеленчуци, или да добавите малко месо към вашата салата.