Аз съм купонджийка, как да остана тънък Fork & Bikini

Съвети за излизане без напълняване

fork

Ние оневиняваме

Купонът е забавен? Няма въпрос да се лишите от изход. Напротив, ще спестим време и безпокойство, като приемем, че това, което ни прави добри, също е част от а балансиран начин на живот... особено след като останете вкъщи, когато само мечтаете да се срещнете с приятели, може да се окажете с пакет чипс пред телевизора. Докато лека закуска, може и да излезете и да се забавлявате! Истинската тайна? Поставете граници и преди всичко подгответе тялото за вечерта.

Очакваме изходи

Повечето излети са синоним на пускане и прекаляване, достатъчно, за да извадят от равновесие неподготвеното тяло. Първа стъпка, следователно, ние адаптирайте обедното меню за да се противодейства на предстоящите излишъци: максимум зеленчуци и много фибри, това е начинът да се предвиди копърка и вечер на Божоле Нуво. Зеленчуците компенсират излишната киселинност, донесена от прекалено мазна храна като алкохол, да живее салатата или рататуй за обяд !

Втора стъпка, ние планираме спортна сесия в края на деня. Принципът е прост: спортът изгаря калории, тези, които тялото получава след това, се използват за възстановяване, а не се съхраняват. Избираме интензивен спорт, който ви кара да ръмжите и да се потите, добрата кардио сесия ще ни позволи да си падаме по картофите без да се замисляме.