Аз съм Ironman
Аз съм Ironman. Андрей Дуду: „През 2015 г. искам да завърша състезанието за 10 часа и половина“
Три ключови фактора за профилактика на диабета: балансирана диета, почивка и упражнения
2 релаксиращи спорта за здраве на сърцето
Маратон Oltenia 2020, виртуално състезание
Психологиите възобновява и публикува първата добавка, посветена на движението
Plogging за Румъния, издание 3: ние почистваме боклуковите гори чрез спорт!
Екип Новак, презареден
Министерство на околната среда и маратона EPR Group стартира рециклиращ маратон
Преоткрито готвене с Herbalife Nutrition
Експериментирайте 2 седмици спортни предизвикателства
Тегло надолу/движение нагоре: елате с нас в двуседмична спортна програма!
Имам посвещение за всички онези, които са си поставили за цел състезание на Ironman - това интервю с Андрей Дуду, който ни разказа за първото си състезание на тези разстояния, сякаш е пробягал малко през парка. През юни 2014 г. в Орадя всичко му вървеше, докато той определяше състезанието си (с много малки изключения), той завърши трети на национално ниво, хапна пица и щастливо се прибра със съпругата и момчето си.
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. грабнах малко, за да стигна най-накрая до това трето национално място в Ironman. Където не иска да остане твърде дълго. Продължи напред.
Адреналин: Как изглеждат вашите начинания в спорта?
Андрей Дуду: Като дете плувах, карах ски, откакто бях на 4 години. Плувах в изпълнение до 12-годишна възраст. Ходих на ски училище в Пояна Брашов. В гимназията много харесвах отборни спортове, баскетбол например. Счупих дясното коляно в баскетбола. Тогава претърпях операция, но не възстанових връзките си, по-късно ги възстанових, през 2009 г., годината на раждането на моето малко момченце. Казах да съм готов за това предизвикателство:).
Как стигнахте до триатлон?
Започнах да бягам първи. Когато ми направиха операция на сухожилията, имаше период, в който качих много килограми. Започнах режим на отслабване, свалих около 30 кг и след това започнах да бягам. Отслабнах само тези килограми хранително, лекарят също ми каза, че това е по-добре, иначе бих оказал натиск върху ставите чрез теглото си.
Когато започнах да бягам, ходех на обиколка на парка на IOR всяка вечер. Стигнах до 69 кг.
И как направихте следващата стъпка?
Участвах в състезание за полумаратон през пролетта на 2013 г., след това направих маратон през есента и за първи път участвах в триатлон миналата година, на трибой в Мамая. Бях на 12 в категорията и 20 в общата. Взех мотора си от 2 седмици и за трети път го карах. Бях на басейн около два или три пъти, но бях обучен да бягам, така че бях добър в кардиото.
Когато Ironman се появи в пейзажа?
Когато говорих за това с приятел Андрей Балъника. Казах да опитам, бях добре на маратона, бях извадил 3 часа 30 на първото ми състезание от този вид. Справих се добре с издръжливостта, бях добре с бягане, плуване ...
Започнах да тренирам за Ironman веднага след триатлона в Мамая. Бях започнал да плувам за една минута 50 секунди на сто метра, беше добре. Също така следвах програма на triathlete.com, за начинаещия Ironman, безплатната версия; Оставих този вариант, защото разбрах, че нямам време да следя цялата програма, както беше там, и затова започнах да го правя сам. Във всяка от трите дисциплини, кратка и интензивна сесия, сесия за възстановяване и по-дълга, седмично.
Как точно тренирахте за Ironman?
От септември 2013 г., но сериозно от януари 2014 г. (н.р. състезанието беше през юни, в Орадя)
Как беше за вас да въведете тази програма в ежедневието си?
Беше доста взискателно. Малкото момче се нуждае от внимание, жена ми също работи много. Опитах се да правя дългите тренировки през уикендите, кратките и интензивни тренировки през седмицата, плувах сутрин, в 6, преди програмата, или може би ако беше зима щях да се събудя и да се кача на домашния треньор и да въртя педала ... И, какво да кажа?, Аз все още карах велосипед вечер и поставях сина си да гледа анимационни филми ... успях, в морето. Постигнах максимум 16 часа тренировки на седмица.
Как останахте с нивото на емоциите, чакайки момента на състезанието?
За мен беше ... нека да тренираме, за да завършим железаря. Мисля, че става въпрос за този тренировъчен връх, мисля, че го достигна точно в състезанието. Наистина ли. Не бях карал велосипед повече от 160 км - веднъж карах велосипед до морето, Букурещ-Фетешти. И се справих много добре в състезанието. Брат ми Мугур ми се обади, братко, ти отиде като самолет. Наистина се справих добре, не бях тренирал да седя на аероби, а на капки, но в крайна сметка седнах много добре на мотора. Бях си определил време от около 12 часа - около час и малко плуване, 6 часа колоездене, 4 часа маратон, всички с преходи и всичко.
И изчисленията излязоха?
Да, накрая направих 11 часа и 9 минути.
И не сте имали критични моменти в състезанието, нито инцидент, или нещо подобно. Всичко беше кристално ясно?
Излязох от кладенеца на водата, сложих нагревателите си на мотора, къдрици къдри леко къдрици, ядох много минерали, така че изобщо нямах спазми, имах късмет с моя екип за поддръжка - жена ми, детето и майка което винаги ми даваше изотоник. Пих много, хидратирах се и много добре влязох в теста за бягане. Тичах с 5 минути на километър, само в един момент ми се случи да не мога да погълна нищо - сладкиши, гелове или нещо друго. Непрекъснато повтарях, ще взема следващия завой, следващия завой, докато не започна да ми се вие свят от спада на кръвната захар.
Започнах да се разхождам - направих това около 3 обиколки на парка, през което време погълнах много сладка, изключително сладка, гадно сладка пръчка, но се възстанових. Започнах да тичам отново и нямаше проблем. Това, което си спомням, е специален момент за мен: знаете, че в парка от Орадя, където се изпълнява бягането, в средата има детска площадка за деца, където бяха съпругата ми и синът ми, а този малък беше във въртележката и пищи от там хайде, тате!, хайде татко! Джуджето беше смъртоносно.
Да, какво да кажа, много плавно състезание на Ironman 🙂...
Добре подготвени, особено, бих казал. Нямах големи изненади.
Освен това сте тренирали в детайли, преходни движения, хидратация и още ...
Тренирах в състезания до Iron - триатлон, дуатлон, всичко, което хванах.
Накратко, как беше това изживяване за вас ... На финала почувствахте нещо специално?
Бях много доволна, ядох страхотна пица на финала. Първо взех парче от Ищван и организаторския екип, след това отидох с жена ми и взех цяла пица от мястото, където бяха поръчали. Бях невероятно гладен.
Нещо повече в духовната сфера на нещата се случи?
Бях щастлив, че успях да завърша и когато чух, че също съм на 3-то място в национален мащаб, разбирате ли, бях супер мега развълнуван. Радвах се, че успях да ускоря темпото на финала, както бях планирал, стигнах до края на състезанието с по-малко от 5 минути на км.
Какво ви предстои? Вие имате цел?
За тази година целта ще бъде да направя Ironman за 10 часа и половина, което според мен е възможно. Искам да направя състезанието в Орадя през юни, половината в Transfier през юли, а през есента се надявам да направя още един Ironman през есента, отвън.
Ще засилиш обучението си за това, не?
Имам нужда от велосипед с по-голяма рамка, така че ще взема мотоциклет със заден ход и след това ще тренирам на него. Започнах да плувам с треньор, с Matei Giurcăneanu, и вече съм спаднал с един процент от времето. Честно казано, не искам да засилвам тренировките си, наистина искам да ги намаля. Чувствам се малко уморен, имах крампи на маратона в Букурещ и докато правя малко движение - бягане, тоест имам мускулна треска. Затова искам да намалим малко графика, защото не си направих почивка.
Без почивки?!
Е, след състезанието по желязо през юни, след две седмици това беше триатлонът на Метрополитън Брашов, където завърших на 9-то място общо и на 2-ро във възрастовата си категория, зад Сорин Боричану. Затова отидох при треньора по плуване, може би тази година ще изляза от водата пред него. 🙂
Това е публично изявление, нали? Уведомете го какво му подготвяте 😀
Да да. Плува по-добре от мен на дълги разстояния.
Как спортът промени живота ви? Защото говорихте за състезанието Ironman, сякаш е някакво състезание.
Бях доста уплашен преди състезанието, но след като го завърших и начина, по който го направих ... Искам да го направя по-добре. Не искам да се отказвам от това нещо.
Кара ме да се чувствам добре, активен, енергичен. Харесвам спорта. Не ми омръзва да спортувам - плувам непрекъснато във водата в продължение на един час и не ми омръзва, научих всички алеи от Тинеретулуи, харесвам и колоезденето. Опитвам се също да бъда пример за моето джудже. Вече кара две години колоездене без спомагателни колела, вече е развълнуван от спорта.