Аз съм диетолог в това, с което мога да помогна (3
Какво точно правите, как се храните, колко пиете и колко спортувате?
Метаболизмът ви е 1437,5 kcal, това е, когато не правите нищо. Така че е доста под 1000 ккал. Дори само нивото на липса на глад.
Видях тук, че сте преброили метаболизма си на някой, който е 164 см и 70 кг. Аз съм 160 см и 69 кг и ям 1000 калории, може да е много малко за мен и да започне да е много трудно да отслабна?
Благодаря ви много, да, опитвам се да балансирам, въпреки че е вярно, че напоследък плодовете не бяха включени в диетата ми, тъй като вместо това ядох зеленчуците.!
Да, от соевото мляко най-накрая стигнах до това, че ще редувам, понякога обикновено мляко, понякога соево, понякога оризово.
Благодаря ти за помощта:)
Все още съм малко притеснен да съставя диетата си, но и аз ще я имам!
Погледнах малко след това и също попитах колеги. Краят е както следва. професионално не мога да ви го препоръчам, защото няма начин тялото ви да е просто кисело или само алкално. Добре е, ако тялото ни е в равновесие, защото изтласкването му в двете посоки ще има пагубен ефект върху здравето. Можете също така да създадете разнообразна диета, като използвате тази книга с рецепти. Но по-скоро се стремете към баланс.
Така че, като се вземат предвид принципите на здравословния начин на живот, зеленчуците, зеленчуците и плодовете са в основата на постно месо и птици 2-3 седмици консумация на карантия и цели кърпички.
По въпроса за соята: Наистина няма проблем с консумацията на соево мляко, ако не прекалим. По принцип трябва да се консумират 0,5 литра мляко или еквивалентен млечен продукт дневно. Пиенето само на соево мляко би променило това малко, ако не искате краве мляко, но напр. понякога овесено мляко или оризово мляко?
Енергийното съдържание на оризовото брашно е 359 kcal на 100 g.
Не знам SM диетата. Можете да си купите елдово брашно в био магазини или в натура.
Правя SM диета, която яде само оризово брашно от брашна или елдово брашно, което не съм виждал никъде преди. Знаете ли къде се предлага? Искам да попитам колко калории има в оризовото брашно, защото не мога да го намеря никъде. Благодаря
Извинявам се на всеки, на когото не мога да отговоря веднага. Но и за бедрата не знам всичко. Има нещо, което е бързо достъпно на моята машина. И на когото не бих писал след две минути за 2 дни, не бива да горчи. Вероятно неговият въпрос, проблемът му не е ежедневен и за мен също трябва да се следва.
Затова им пиша чак след дни.
Има какво да науча и да помисля дали е професионално коректно.
Живея в Чепел и тук в Ст те не можеха да помогнат, а просто ми дадоха диета, която е полезна за диабетици и да я варирам:(
така или иначе отивам в бъбречния диспансер на болница Тетени. Трябва да ходя на преглед на всеки 4 месеца.
Благодаря ви много за вашата помощ.
Ще отида при диетолог, но той е толкова далновиден тук и не можах да го намеря наблизо.
Толкова съм щастлива, че мога да готвя за семейството си и за себе си. Трудно е да се примириш .
благодаря за privit:)
Дъщеря ми ще навърши 2 години през март:)
тя суче много малко вече.
Оттук, до машината, не мога да ви дам индивидуализирана и във вашия случай точно изчислена диета, имам много малко данни за нея. Препоръчвам ви, ако искате диета, да посетите Бъбречния център - Диализен център - най-близо до вас. Там те могат да ви помогнат или диетологът там, или медицинските сестри ще ви кажат къде да се обърнете за помощ.
Но затова не ви оставям да отидете с празни ръце.
Ето как да съставите диета
В допълнение към количественото ограничение на протеините е важно 60-70% от приетите протеини да са с висока биологична стойност и да съдържат необходимите незаменими аминокиселини. Ако това не може да бъде решено с диета, се налага фармакологично заместване на аминокиселини (незаменими аминокиселини или техните алфа-кето аналози).
Кето аналозите позволяват диета с ниско съдържание на протеини и намаляват приема на азот с около половината. Кетокиселините са азотни предшественици на незаменими аминокиселини, които, когато се въведат в тялото, се свързват с несъществени аминокиселини и се метаболизират до незаменими аминокиселини, без да повишават серумния креатинин. Една такава форма на кетокиселина е филмирани таблетки Ketosteril. В този случай пациентът получава 0,1-0,15 g/kg таблетки за заместване на аминокиселини в диетата с прием на протеин от 0,5 g/kg/ден на ден. Количеството протеин, което можете да консумирате на ден, се предписва от Вашия лекар.
Една много съзнателно планирана диета може само да предотврати прогресирането на болестта. Улеснява планирането на вашата диета, като замества хляба с хляб с ниско съдържание на протеини със средно съдържание на протеин от 1-3 g на 100 грама (Nephropane е повече), дори с дневен прием от 50 грама протеин. Това е много по-ниско от съдържанието на протеин от 7-10 грама в нормалния хляб. Елизабет (7); Корнфлейкс (7,6); Ръжен хляб (8.1); Бяло (домашно 8.3); Bakonyi кафяв (8,5); Великата равнина (8,8); Полукафяв (9,8); Хляб Греъм (10.1)
Въпреки че хлябът с ниско съдържание на протеини трябва да се прави у дома за пациенти и първоначално да се експериментира с няколко варианта, струва си, защото ще можете да консумирате толкова повече животински протеини.
Препоръчително е да нарязвате хляба с ниско съдържание на протеини след охлаждане и да съхранявате 2-3 филийки заедно във фризер. Той се загрява във фурната преди консумация, така че може да се съхранява по-дълго и е по-приятен, когато се консумира от хляб, който не е бил съхраняван в хладилника от няколко дни.
Ако напр. заместваме 200 грама полукафяв хляб на ден с нископротеинов хляб, с който вече сме спестили 13,6 g протеин, което е същото: или 65 g пилешки бутчета, 70 g риба тон, 65 gr. говеждо филе, 65 g свинско бутче или филе, 60 g шунка, 110 g парижки, 400 ml мляко, 400 ml кефир, 84 g полумаслено извара, 50 g сирене трапист, 2 и ½ яйца с протеин.
Трохите от хляб, приготвени от нископротеинов хляб, също могат да спестят протеини, разбира се, това е по-малко важно, отколкото в случай на хляб, консумиран ежедневно.
Използване на тестени изделия с ниско съдържание на протеини (Fe-mini) при използване на 100 гр:
2 яйца 4 яйца 8 яйца
12,4 g 13,4 g 15,4 g протеин се спестяват.
Те се предлагат в много форми. Те могат да се използват за подложки за супа, гарнитури, тестени ястия. Съдържание на протеин: 1,6 g
Нишестета от пшеница, царевица и ориз могат да се използват за сгъстяване.
Можете също да използвате нишесте, за да направите различни теста (сладкиши, пламъци, кнедли), евентуално смесени в съотношение 1: 1 с нормално брашно. Когато правите плодови супи и сосове, пудингът с вкус на ванилия или сметана може да се използва добре, а добавеният крем увеличава енергийното съдържание на препарата. Прахът за пудинг с вкус на шоколад има по-високо съдържание на фосфор от ванилията. Ниско протеинов заместител на яйца на прах също може да се използва добре. 10 g прах, смесен с 30 ml вода, съответства на 1 яйце. Може да се използва и за приготвяне на бъркани яйца и различни сладкиши.