Аз съм AMP млечна супа
Нашите изблици на гняв ни учат много за себе си, особено когато те пристигнат без предупреждение и изчезват веднага, оставяйки близките ни без думи. Каква муха ни боде ?
Следва тази реклама
Тя дишаше твърде тежко, затова той я събуждаше няколко пъти, защото не можеше да заспи. Агресията е истинска, непоносима. И все пак тя, Фабиен, тича да вземе кроасаните: те ще й спечелят, надява се тя, прошка. Защото, казва тя, „Събуждайки се от съня за трети път, вече не се борех с гняв. Изхвърлих нощната лампа, изкрещях с всички сили, исках да започна апокалипсиса! "Няколко часа по-късно тя вече прави равносметка за поведението си:" Това ли е правилният метод за постигане на успех? Знам много добре не! Ще ме върне ли „това“? Уви, да, сигурен съм в това ... "Фабиен казва, че носи в себе си ураган, който започва и изчезва, без тя да знае как и защо, сякаш това е проклятие.
Защо ?
Експлодирам !
Нарастването на гнева и връщането към спокойствието са симетрични движения, обяснява Гонзаге Маскалие, психолог и гещалт терапевт. „Хората с така наречения„ първичен “темперамент избягват да блокират емоциите си през кризите си и по този начин евакуират хормоните си на стрес. Така те могат веднага да се върнат на местата си. Но той предупреждава, „когато оставим гнева ни да избухне, изразходваната енергия винаги завършва с работа срещу нас“. Нападнат съм, крещя и се обвинявам ...
Забравям гнева си
Когато много малък стимул предизвиква много силен изблик, това показва масивна защитна реакция срещу тревожност. „Страхът се обузда, кризата спира веднага и гневът отшумява, защото негодуванието не беше причината за изблика“, казва Жак Рокес, психолог, психоаналитик и вицепрезидент на EMDR-Франция. В мозъка има късо съединение, много близо до фобийните рефлекси. При вида на плетена въжета някои виждат първо възел от усойници. „Истината не се брои, само нашата психическа реалност е автентична. Така че опасността от смърт от усойници е реална, страхът също. „По време на живота си успяхме да претърпим психологически травми, които генерират рефлекси за оцеляване в нас. Процесът е същият, когато постъпката на любим човек, дори на непълнолетен, предизвиква гневна реакция у нас. „Нашият мозък е нащрек, декодира психологът. Не успява да осмисли събитието, не научава нищо. И ние възпроизвеждаме същата криза всеки път. "