Какви са предимствата на фитнес от скоковете в блога Блогът
Скачането в кутия, плиометрично упражнение, което изисква упражняване на сила, за да скочи във въздуха за увеличаване на скоростта и силата, не се счита за спорт отделно.
Това е по-скоро допълнение отполезен е за друг специфичен вид тренировки като кросфит, културизъм, тренировки с тежести и др. Той носи много функционални предимства на спортистите. И ако практикувате фитнес по-специално, това е силно препоръчително упражнение, за да подобрите представянето си и да оптимизирате ползите от дисциплината върху тялото си.
Как да се насладите на фитнес предимствата на скачането на бокс ?
На пръв поглед скоковете на кутии може да изглеждат лесни за изпълнение, но за да се извлече максимална полза от тях, се изисква овладяване на правилната техника. И за това е важно да знаете четирите различни вариации на упражнението.
Първо, има разстоянието до Кутията което се състои в увеличаване на разстоянието между вас и полето, за да добавите трудност.
Второ, има височината на Кутията който се състои от промяна на височината на полето, за да тествате вашите граници и да видите напредъка си.
Трето, има скокове с един крак за по-напредналите. И накрая, има скокове в полето на ситстарта, чиято изходна позиция е подобна на тази за правене на клякам.