Аз съм 80 кг, за да отслабна - Съберете сила!

Ръце: 32 -2 Бедро: 61 -5 Мразя, че едва слизам по бедрата и ръцете си.

сила

Видях, че Норби има сг шоколадов шейк на прах, който има малко ch и за вечеря и закуска с мляко съм 80 кг, за да отслабна, за да пия плюс малко мъничко пъпеш, много хора са свършили, мога да опитам. Успявам да отслабна с ежедневни калории, седмични кардио тренировки. Аз също имам -1 кг на седмица.

Здрасти. Аз съм момиче на 12 години и близо 80 кг. Искам да отслабна. Помогни ми.

Всъщност загубих още през първия месец. С намаляването на теглото взимам и ограничението на калориите отдолу. Имам толкова много чудодейни лекове, че ако съм гладен вечер, пия протеин на прах или ям шунка, извара, кефир. Всеки става различен.

Калкулатор за дневни калории

Слушайте себе си, ще работи! Броя калории, но не точно.

Какво не ям: хляб, сладкиши, шоколад, бонбони, безалкохолни напитки, бързо хранене. Какво ям: За закуска: ориз Pufiris, абониран за шунка от лайка, лате или консервиран тон Аз съм 80 кг, за да отслабна с торба плюс лате, но тогава не мога да ям много този ден.

Не ваксинирам, защото тялото ми вече не го иска. Има толкова много калории на ден, че мога да ям наоколо, защото основното ястие не намалява. Какво друго да ядете, защото стъблото се вписва: Актуализирайте пудинг, млечни оризови въглища.