Аз ще! 8 типични мисли, от които трябва да се отървете! Детектив за късмет
„Защо аз?“ Една от най-често срещаните мисли, които имаме, когато сме болни или сме преживели инциденти и операции. Тук можете да разберете как най-добре да се справите с тези типични мисли.
Болести, инциденти, операции
Има събития в живота, които могат да променят всичко от един ден на следващия. Изведнъж нищо не е както преди. Всички ваши вярвания, всичко, което сте приели за даденост, изчезват във въздуха.
Земята се чупи изпод краката ви.
Вашият образ и мироглед се сриват.
Въпреки че има няколко такива събития, рано или късно повечето от нас ще трябва да се справят със следното: болести, инциденти и операции.
Разбира се, настинките не са задължително да ни потопят в житейска криза и хирургията на зъбите на мъдростта също може да бъде преодоляна без придружаваща депресия.
Но какво, ако имате рак вместо настинка и ако операцията не се извършва в стоматологичния стол, а под обща анестезия в специална клиника на мозъка ви.
Какво ще стане, ако не си извиете наковалнята, докато вървите, а търкулите колата си три пъти и след това паднате в канавка?
Мислите ли, че ще се върнете в колата на следващия ден?
Дори и да можехте, вероятно нямаше да го направите.
Защото това са моменти, които няма да забравим скоро и такива, които могат да променят всичко завинаги и понякога да ни оставят съкрушени и депресирани.
И не трябва да е толкова зрелищно и лошо за това.
Направете обикновена лапароскопия, отит на средното ухо или спортна травма и гарантирам, че те могат да обърнат ежедневието ви и мирогледа ви с главата надолу.
Колкото повече, толкова по-често сте засегнати от инциденти, болести и операции. С всяко друго заболяване, дори ако това е просто обикновена настинка, вашата самооценка намалява и си задавате все по-неприятни въпроси.
Въпроси, които са: Защо това винаги ми се случва? Какво правя грешно и какво направих, за да го заслужа?
Стресови и ограничителни последици
След това има очевидните ограничения, с които се сблъскваме, когато сме болни или се възстановяваме от операция или инцидент.
Изведнъж сте твърде слаби, за да станете от леглото или не можете да отидете до тоалетната без помощ. Ако счупите доминиращата си ръка, трябва постоянно да получавате помощ, за да отворите буркан за туршия.
Хората, загубили чувството си за равновесие, трябва да се научат да ходят отново. Всеки, който е оперирал крака си, вече не може да работи с цикъл, а при температура 40 ° C е трудно да пазарува хранителни стоки.
Да не говорим за последиците от тези събития, след като най-лошото отмине и раните заздравеят.
Може би просто ще куцате през живота, може да имате очевидни белези или да се наложи да приемате лекарства до края на живота си.
Може да има неща, които вече нямате право да правите или да ядете. Може би никога повече няма да можете да си вършите работата или може да се наложи да се откажете от любимото си хоби и може би вече нямате деца.
Колко хубаво се справяте с него?
Болестите, произшествията и операциите са изключително стресови ситуации за нас, свързани с много негативни мисли и чувства. Те могат да ни отнемат радостта от живота и доверието ни в себе си и света и да доведат до трайно психологическо страдание.
Бих искал да ви запозная с 8-те най-често срещани негативни мисли, които възникват при работа със заболявания, операции или злополуки.
Със сигурност вече ще познавате някои от себе си, за останалите можете да се въоръжите и като цяло се надявам, че с това мога да предложа алтернативен път от този, който води до самосъжаление, депресия и примирение.
8 типични негативни мисли, когато сме болни и как можете да се справите по-добре
1. Защо това ми се случва?
- „Защо бях единственият, който отново си счупи крака на ски почивка?“
- "Защо съм болен отново?"
- „Защо този вирус ме хвана и абсолютно никой друг не познавам?“
Ние сме толкова съсредоточени върху себе си в нашата мъка, болка и страдание, че пренебрегваме всичко останало. Всичко, което виждаме, е собственото ни страдание.
Не виждаме колко хиляди други хора са в леглото с настинка, колко други вече са претърпели тази операция или колко са претърпели автомобилна катастрофа преди нас.
Преди всичко не виждаме стотици хиляди други хора, които са в много по-лоша ситуация в този момент.
Тези, които са в леглото с грип, а не само с обикновена настинка. Хора, които са оперирани на корема, а не само на палеца на крака. Тези, които имат фатално заболяване, а не само непоносимост към храна или които са починали в пътнотранспортно произшествие и не са попаднали в болница със счупено ребро.
Изолираме се в нашата болка и ни откъсна от света.
Вместо да се самосъжаляваме, трябва да практикуваме самосъстрадание.
Вместо да се превръщаме в център на света, не бива да губим връзката и вместо да изпадаме във фрустрация, трябва да се опитаме да видим положителното, което съществува въпреки или поради това събитие.
2. С какво го заслужавах?
Ние израстваме, вярвайки в това светът е справедливо място е. Когато правим добро, ни се случват добри неща и тези, които се придържат към правилата, ще бъдат възнаградени.
Но защо има хора, които ядат абсолютно образцова диета, редовно правят спортни упражнения и упражнения за релаксация и въпреки това се разболяват през цялото време, докато други не правят абсолютно нищо за тялото си или психиката си и се радват на най-доброто здраве?
Как може някой да е бил полезен, мил и добър през целия си живот внезапно диагностициран с рак на панкреаса?
Не знам отговора на тези въпроси. Може би светът просто не е справедлив или е на ниво, което не е достъпно за нас.
Това, което знам е, че тези неща не ни се случват, защото сме ги „заслужили“ по някакъв начин.
Не се извършва справедливо обезщетение, а предизвикателство, пред което сте изправени. Може би трябва да се опитаме да го приемем като такъв и да видим дали можем да израстваме с него.
3. За какво съм наказан?
Тази мисъл следва от предишната. Ако вярвам, че светът е справедливо място, тогава със сигурност трябва да има причина, поради която това бедствие ми се случва сега.
Затова неволно започваме да търсим вината си.
Има, разбира се, очевидните неща, като например: „Бях властен, хранех се твърде нездравословно или не бях облечен достатъчно топло и затова сега съм болен“.
Но ако не работят, ние се задълбочаваме:
- „Дали защото онзи ден имах толкова лоша мисъл за приятелката си?“
- „Дали защото толкова рядко се свързвам с родителите си?“
- "Това ли е наказанието за моята изневяра?"
Ние внимателно разглеждаме всички наши „престъпления“.
Не би трябвало да е изненадващо, че това търсене на дълг води до много негативни чувства. Ако се наговорим достатъчно дълго на тези глупости, може да повярваме, че сме лоши хора и че заслужаваме страданията си.
Така че забравете въпроса за вината. Вие не сте виновни за това.
Що се отнася до наказанието, нито едно дете в света не трябва да страда или да умре от глад, малтретиране или насилие.
4. Ще бъде ли някога пак същото?
Всеки, който някога е бил нокаутиран от болести, инциденти или операции за дълго време, неволно се чуди как трябва да мине времето след това.
Ще можете ли да ходите отново правилно и да се справяте с ежедневието? Все пак ще можете ли да се грижите за семейството или да сте в крак с трите деца? Ще можете ли да се върнете към пълното представяне на работното си място или ограниченията ще бъдат забележими на всяка стъпка?
Не мога да ви кажа, но искам да ви обмисля още една мисъл:
Може би няма нужда нещата отново да бъдат същите.
Може би все пак е добре започва нещо ново.
Непрекъснато се променяме в живота, непрекъснато се развиваме и никога не стоим на едно място.
Така че може би това драстично преживяване просто е позволено да бъде Начало на нова ера бъдете нова фаза в живота, в която ще намерите начини да се справите с вашите ограничения и в която могат да се развият нови, положителни неща от първоначалните ви проблеми.
5. Ще облека ли някога отново бикини/къса тениска и т.н.?
Инцидентите и операциите често оставят след себе си белег, които ни придружават цял живот.
В допълнение към всички останали страхове и стресове, мнозина се виждат и с един променен образ на тялото изправени.
Изведнъж има дълги червени линии, където преди имаше само нежна кожа.
Погледът в огледалото разкрива различен поглед и осъзнаването, че тези съкращения ще съществуват завинаги, често е трудно да се понесе.
Много започват да се срамуват от телата си и скрийте злощастните белези под дълги дрехи дори в най-горещото лято.
Но какво ще кажете, ако се опитате да се научите да я обичате, вместо да се срамувате от нея. Дори и да не сте ги избрали, те вече са част от вас. Те показват, че сте преживели нещо невероятно. Било то раждане на дете или голяма операция.
Следователно, белезите не са нещо, от което да се срамувате, а по-скоро нещо видимо доказателство за вашата огромна сила и сила.
Сила, която може да имате пред други хора, които никога не са имали този опит.
6. Защо всичко това?
Ако няма причина, поради която те е взел от всички хора, единственото заключение, което остава е, че тези неща просто се случват и ние не можем да им помогнем.
И това всъщност е ужасна мисъл.
Защото, ако не мога да повлияя дали ще се разболея или не, как трябва да продължа живота си? Може да ме хване отново по всяко време.
Никога не съм сигурен, колкото и образцово да живея и колко зеленчуци ям.
Усещането, че нямате никакво влияние е крайно тревожно и рано или късно може да доведе до депресия. Тогава в психологията говорим за Научена безпомощност.
За да си върнете контрола, можете да се опитате да се съсредоточите върху аспектите, които можете да подобрите.
Може би можете да работите за намиране на повече баланс, така че стресовите ситуации да не ви правят вече толкова уязвими, или може би можете да приемате повече витамини и да миете ръцете си по-често, за да не се разболявате толкова бързо.
Хуморът или доверието в Бог помагат на други хора в такава ситуация.
7. Ще бъда ли някога отново щастлив?
Болестите, инцидентите и операциите често ни оставят с товари Страх, несигурност и нараняване.
Всеки, който е преживял травматични преживявания, се променя в резултат на това.
Основното доверие в собственото ви здраве изчезва, след като бъдете избутани под леглото и дори физическите наранявания да избледнеят с времето, емоционалните често продължават с години.
не бързайте!
Това, което сте преживели, не може да се преодолее за една нощ. Справете се със своите страхове и болка. Потърсете професионална помощ, ако закъсате сами.
И се уверете, че отново имате положителни преживявания. Най-добрият начин да се излекувате бързо е да върнете радост, красота и всичко добро в живота си.
Бъдете добри към себе си. Бъдете снизходителни към себе си.
Вземете съзнателно решение да се отделите от багажа на миналото и да започнете бъдещето с нови цели и силни страни.
8. Ами ако остана толкова "безполезен"?
Опитът да не можете да се грижите за себе си или за другите може да бъде дълбоко разстроен.
Мъжете, които са свикнали да бъдат болногледачи на семейството, често се затрудняват да приемат, че вече не могат да изпълняват ролята си. С бездействие, което идва от почивка в леглото или слабостта отива загубили част от себе си, а именно това, което са определяли досега.
Но жените, които все още често са възпитавани да бъдат там предимно за другите, често се чувстват непълноценни, когато изведнъж трябва да получат тази помощ.
Това, което вече е трудно за 3 или 4 седмици, се превръща в сериозен проблем, когато първоначалната роля никога повече не може да бъде изпълнена напълно, защото остават определени ограничения.
След това образът на себе си трябва да бъде предефиниран. Трябва да се намерят нови области на отговорност и нови характеристики, чрез които човек може да се самоопредели.
Колкото по-скоро осъзнаем това, толкова по-малко болезнен трябва да бъде този преход и може би дори наистина ще разцъфнете в новата си роля.
Ако и вие се опитвате да оставите нещо стресиращо и травмиращо зад себе си и да започнете отначало, абонирайте се за моя бюлетин тук и вземете най-доброто вдъхновение и най-добрите съвети за по-щастлив живот безплатно!