Аз се мърдам и не мога да държа гърба си изправен дълго
Здравейте, мърдам се, не знам какво да правя. роднини, приятели, учители казват да не се мърда. Имам много красива фигура, висока 178 см. Когато изправя гърба си, той се уморява и започва да боли. Наистина искам да вървя прав, изправената поза е знак за гордост, величие. помогнете моля, благодаря предварително.
Саният, Москва, на 14 години
Плужник Елена
Магистър - инструктор по ЛФК
Отговор на Отопедист:
Безполезно е да принуждавате слабите мускули да поддържат гърба ви изправен, трябва редовно да правите интелигентна гимнастика, да укрепвате скелетните мускули и самите силни мускули автоматично ще поддържат гърба ви изправен, гърбът ви няма да се уморява и боли, а стойката ви ще бъде тънка . Искам да ви предупредя, ако не укрепите мускулния корсет, тогава гръбначният стълб ще започне да се срива и в бъдеще ще страдате постоянно от болка, с такъв растеж трябва редовно да се занимавате с правилни упражнения и да се грижите на гръбначния стълб предварително! Можете да намерите всички упражнения, от които се нуждаете, на моя уебсайт в раздела „тренировки“ (кликнете върху моята снимка). Редовните тренировки с правилни упражнения и стройна поза са гаранцията за здравето на гръбначния ви стълб. Не бъдете мързеливи и можете да живеете без болки в гърба и да поддържате гръбнака си здрав за години напред!