Аз; sc; Rt; т.е. колене; n по време на движението - необходимо ми е; притеснен
Ставите са важни структури, които осигуряват подвижността и стабилността на опорно-двигателния апарат. Шумовете в ставите се появяват най-често в коленете, но могат да бъдат открити и в ставите на раменете, лактите, глезените, пръстите, гръбначния стълб, дори челюстите. Дали този шум е здравословен проблем или не?
Ако тези ставни шумове не са придружени от болка, зачервяване или деформация, те обикновено не са опасни.
Коленните стави позволяват удължаване и огъване на долните крайници. В допълнение към спортните дейности, някои движения, като ходене, бягане, скачане, катерене, седене и изправяне, често се използват в ежедневието. Скърцането на коленете (пращенето) се забелязва като онзи специфичен шум на коленете, който се получава, когато правим тези движения. Коленните стави имат хрущял, който обикновено омекотява връзката между костите. С течение на времето или по някаква причина тези защитни хрущяли започват да се износват.
Други възможни обяснения за шумовете в ставите могат да бъдат наднорменото тегло, което поставя ставния хрущял под допълнителен стрес; наследственост; прекомерно и продължително претоварване на ставите или ако пателата не е перфектно подравнена в ставните структури.
Скърцащите колене могат да бъдат придружени от болка, възпаление или други симптоми. В този случай трябва да посетите лекар!
След инцидент може да се появят скърцащи колене или постепенно с възрастта.
- Заради инцидент
Всяка травма на връзките, менискуса или меките тъкани може да доведе до износване на хрущяла. Износеният хрущял се бори да поддържа тежестта на движещите се колене и в резултат на това могат да възникнат тези ставни шумове.
- Последица от процеса на стареене на хрущяла
Като естествен процес, причинен от стареене, поради постепенно износване, движенията на ставите могат да бъдат трудни или болезнени. Условия като остеоартрит също могат да имат симптоми на скърцане на коленете.
- Палетна пателарна хондромалация (състояние на хрущялната структура зад пателата) може да предизвика скърцане на коленете
- Поддържайте идеалното тегло, правете кардио упражнения за укрепване на коляното, за да увеличите подвижността на ставите. Упражненията са най-доброто лечение, което предотвратява болки в ставите, увеличава подвижността на китката и подобрява кръвообращението.
- Поддържайте балансирана диета богата на незаменими аминокиселини, жизненоважни хранителни вещества и протеини, избягвайте пушенето и консумирайте достатъчно количество вода.
- Приемайте добавки, които подобряват функцията на мускулите, ставите и укрепват костите. Смята се, че хранителните добавки на основата на екстракт от кора на глюкозамин, хондроитин и босвелия серата увеличават подвижността на ставите и дори могат да помогнат за възстановяването на повредени структури.