Аз; не го; изнасилване как да се направи Ползите - Мари Клер
Добави към любими TanyaJoy/iStock
„Гладуването представлява момент, за да освободите тялото си от храносмилателни задачи, така че то да използва своите резерви и да се прочисти“, обяснява Гисберт Бьолинг, инициатор през 1990 г. на диетичното гладуване във Франция.
Този много стар метод за самолечение, в съответствие с феномена „детокс“, набира все повече последователи. Той отговаря на желанието да пречисти и излекува малките думи от ежедневието. Обяснения и съвети, преди да се поддадете на изкушението.
Лишаване от храна с множество ползи за здравето
Благодарение на гладуването тялото, което вече не трябва да се справя с енергоемката асимилация на храната, наистина може да се съсредоточи върху елиминирането на токсините и регенерирането на клетките. Д-р Франсоаз Вилхелми де Толедо, диетолог, потвърждава в книгата си „Изкуството на гладуването:„ клетъчно и молекулярно възстановяване, загуба на тегло, подобряване на кръвообращението и микроциркулацията, както и хармонизирането на настроението водят до повишено качество на живот и повишено жизненост ".
В допълнение, проучване върху кръвни и хормонални параметри, проведено върху пациенти в болници и частни клиники в Германия, посочва, че по време на гладуване има, от една страна, повишаване на кортизола (противовъзпалителен ефект), допамина и серотонина, върху от друга страна спад в инсулина и хормоните на щитовидната жлеза; което би обяснило по-специално емоционалните промени като чувството за пълнота.
Преди диетата, основен препарат
Въпреки това не се препоръчва да започнете това „голямо почистване“ без медицинска консултация. Гладуването трябва да се избягва, ако се подлагате на лечение (страничните ефекти на лекарствата биха се увеличили десетократно) или ако имате патологии и други медицински противопоказания: хепатична или бъбречна недостатъчност, бременност. След като вашият здравен преглед бъде потвърден, идеалното е да постите по време на едноседмична ваканция. Ако трябва да отидете на работа, ще бъде по-трудно, защото първите два дни са много неблагодарни.