Аз; направете 10; неща; знайте преди да започнете

Кратко, периодично, сезонно, нощно гладуване ... Има много програми за гладуване, за да прочистите тялото си и да се почувствате по-добре. Но преди да започнете, трябва да сте добре подготвени. Съвети от натуропат Ромен Висенте за пости без риск за здравето.

Постенето е много стара хранителна практика, малко забравена от много години, но която се връща на мода. Полезно за тялото и ума, когато се практикува при благоприятни условия, не изглежда толкова лесно и преди всичко - трябва да се каже - може да бъде малко страшно. Как да успеем, без да ядем няколко дни? Да не се напука за сладко? Какви симптоми можете да очаквате? Толкова много въпроси, които заслужават отговори. В книгата си "Je jeûne" (Editions Eyrolles), натуропатът Ромен Висенте обяснява как да започнете пост, да го живеете добре и кой да изберете. Защото няма само едно бързо. Можем да постим деня, нощта, деня, два или дори десет. Основното нещо е "да направите бързо, което имате време да направите добре" .

Желанието е от първостепенно значение при гладуването