Аз и диетата на Dukan Пълнени яйца Dukan - атака и круиз
Неделя, 2 септември 2012 г.
Пълнени яйца Dukan - атака и круиз
Поддържам круиза в продължение на 5 дни протеин и 5 дни протеин плюс зеленчуци, така че през 5 дни протеин имам нужда от рецепти тип атака, направени от протеини и това е всичко, към което в крайна сметка добавям двете супени лъжици овесени трици, които са ми разрешени на круиза (внимание, ако сте в атака, ограничете се до супена лъжица и половина трици и толкова)
Днес си помислих да направя яйцата си, пълнени с риба тон, да имам тази вечер на работа и утре.
Ще сваря 6 твърдо сварени яйца (харесвам ги възможно най-силно)
След като се сварят и охладят, изваждам жълтъка, който смилам в купа с вилица. Внимавайте, ако имате проблеми с холестерола, смилайте само 4 жълтъка от 6.
Взимам кутия нарязан тон в собствения си сок - нарязаният тон е по-добър в тази ситуация от нарязания тон. Смесвам нарязания тон с яйчния жълтък и прясното сирене - слагам около щедра лъжица. (Можете да сложите колкото искате или дори да се откажете, ако нямате) Добавете сол и черен пипер на вкус, дори малко накълцан магданоз, ако искате. Напълнете яйцата. Поставете в хладилника. След час можете да се насладите.
Разбира се, по време на круиз протеин + зеленчук, можете да поставите малко нарязан лук в пълнежа, чушки или нарязани понички, можете да ядете яйца със салата, всичко е свързано с въображението. Както обяснихме на някого наскоро, когато следвате диетата на Дюкан, трябва да проявите възможно най-много въображение в случай на секс: p