Аз, 5-те най-опасни диетични капани, внимавайте, блокирайте загубата на тегло! Рипост
Австралийският биохимик д-р LibbyWeaver е автор на 10 книги за науката за храненето. Той помага на няколко звезди, включително Хю Джакман, да поддържат форма. Специалистът забеляза, че много от клиентите му, въпреки че бягат маратони или обръщат внимание на храненията си всяка минута, пак не изчерпват. Но каква може да е причината за това?
Вие сте стресирани
Връзката между стреса и затлъстяването се потвърждава все повече от научни доказателства. В стресова ситуация тялото се залива с адреналин. Вместо да подпомага процеси като храносмилането, кръвта се влива в мускулите, за да помогне за атака или бягство. Тялото използва захар като гориво, така че ние искаме сладкиши. В случай на дългосрочен стрес, хормонът на стреса кортизол започва да разгражда мускулите, което забавя метаболизма и насочва плаващата помощ към кръста ни.
какво е решението?
Спирайте няколко пъти на ден и дишайте дълбоко в корема поне двадесет пъти. Това бързо облекчава напрежението.
Вашият цикъл се намесва
Преди менструация, поради повишаване на нивата на естроген и спадане на нивата на прогестерон, тялото ви задържа вода, което увеличава теглото ви. Освен това, понижаването на нивата на прогестерон ви кара да се напрягате, започвате да жадувате за сладкиши и не ви се упражнява.
какво е решението?
Ако подувате, подувате гърдите си и сте напрегнати, преминете от кафе към безкофеинови плодови или билкови чайове за поне четири седмици, за да видите как се развиват вашите предменструални симптоми. Метилксантините в кофеиновите напитки могат да изострят предменструалните симптоми.
Вашето ниво на инсулин е високо
Работата на инсулина е да помогне за получаването на захарта в храната ни до клетките в тялото ни. Първо инсулинът транспортира захарта до черния дроб, а след това до мускулите, където се съхранява под формата на гликоген, за да осигури енергия, когато е необходимо. Излишъкът от своя страна попада в мастните клетки и се съхранява там.