Автоматично преобразуване на таблица в Excel (формула, хранителна таблица)
В процес съм на създаване на хранителна маса за фирмена кухня. Проблемът ми е, че порциите на отделните храни се различават всеки път, например седмица 1: ориз 50g kcal/kj/мазнина. Седмица 2: Ориз 70g kcal/kj/мазнини.
Има ли формула, която автоматично изчислява всички стойности за мен веднага щом сменя само грамовете? Например, ако 50 g ориз съдържа 150 kcal, тогава ако превърна 50 g 100 g в 300 kcal или ако намаля количеството, съответните kcal трябва да бъдат.
7 отговора
Ако напр. в поле А1 количеството е, а поле А2 калории, формулата е "= А1 * 3" (ако 1 г ориз има 3 калории)
Трябва само да се уверите, че въвеждате числа само в A1, без "g".
Така че, ако 50g ориз има 150 kcal = 1g ориз 3kcal
Резултат A3 = 50 g ориз -> A3 * 3 = 150 kcal
Резултат A3 = 100g ориз -> A3 * 3 = 300 kcal
Или искате да създадете цяла таблица със стойностите, които след това се избират автоматично, когато пишете ориз в една клетка и 50g в друга клетка?
6 отговора и не бяха дадени технически подробности:
В допълнение към вашия съществуващ хранителен списък, създайте още един:
обикновено хранителните стойности са дадени за 100g, Например в колона J kJ/100g, K the cal/100g (cal е остаряло съкращение за kcal) и др.
Вмъкнете нов ред 2, използвайте заглавията kJ, Kal, но ги поставете в курсив, например, защото отдолу трябва да са стойностите на порция щанд: пиши в ред 2 в колона О, например количеството в еднократното хранене, например 70 (в g)
За първия запис (ред 3) пишете: = J3 * $ O $ 2/100. Можете да изтеглите това надолу (в полето за пълнене, докато държите левия бутон на мишката) за останалите съставки и да го издърпате за останалите параметри (kcal, протеини, мазнини, въглехидрати. Ако е повече, поставете ги по различен начин.).
Ако списъкът вече се отнася до порциониране (Вашите 50g например и те са в напр. E3, след това тази формула в O3 = J3 * $ O $ 2/$ E3
Обърнете внимание на правилната $ настройка, в противен случай има грешки при копиране ("плъзгане")!
В края можете да преместите колоните по този начин или изтрийте празни пространства, така че всичко да се вижда на пръв поглед - могат да бъдат проектирани според вашите идеи! (Десетични места, ширина на колоната, ако е необходимо леко оцветени или оцветени в текст и т.н.
Между другото, препоръчвам шрифт за подложки Arial Закръглена MT получер, това съответства на получер шрифт, но може да бъде зададен отново с удебелен шрифт и не причинява никакво разширяване на реда в Ggs до Arial Black със същата спецификация на размера на шрифта.
Честно казано, това е абсолютната основна функционалност на Excel и ако знаете много малко за Excel, всички предложения вероятно няма да ви помогнат много. Ако бях на ваше място, щях да си купя книга, която преподава основите на Excel.
Вие сте Gscheiderl, други не.
Не ви ли помага просто изчисление:
Поле А съдържа ориз в грамове, ако искате
Клетка Б съдържа калории на грам
За да го направите малко по-хубав, можете да скриете колона Б в този пример.
подобни въпроси
Сутрин: 250g пълнозърнест тост + 100g фъстъчено масло (1280 kcal)
Обяд: 220g ориз + 200g скариди + 100g зеленчуци (950 kcal)
Вечер: 200g овесени люспи + 200ml мляко + 4 яйца (1200 kcal)
Общо това са почти 3500 ккал
Добро е?
(16 г., 170 см., 60 кг., Хардкор)
Сега съм ял между 3000 и 3500 за около 2,5 месеца и едва ли съм натрупал мазнини.
Тази сутрин изядох само 150 калории. Изгаря почти 1000Kcal във фитнеса чрез кардио и след това изяжда 800Kcal след тренировка. Всъщност висок дефицит. Напълних ме с пуйка, риба, боб и ориз. Нормално ли е, дори при голям дефицит, да не сте гладни след хранене? Или може също така тялото да преобразува Kcal директно в енергийни мазнини поради високия дефицит? защото имам калориен дефицит над 2000 Kcal, но не съм гладен? странно.
Според хранителната таблица, стевията има калоричност само 0,6 kcal със 100 g от 99,9 g въглехидрати. Това възможно ли е? Според моите изследвания, въглехидратите трябва да имат хранителна стойност 17 KJ/g.
Факт е, че когато претегляте суров ориз, той тежи по-малко от варен ориз, тъй като оризът се попива с вода. Както е известно, водата няма калории, но ако претегля суров ориз (50g), това е около 54kcal. Ако готвя този ориз и го претегля отново, това е около 90g и съответно около 100 kcal. И така, трябва ли да приема стойността на суровия или варен ориз като килограм?
Хранителна стойност на 100 g дневна нужда: 2000 kcal
Протеин:
6,0 g
12,0%
Въглехидрати:
84,0 g
31,1%
от които захари:
43,0 g
47,8%
Дебел:
1,5 g
2,1%
от които наситени:
0,4 g
2,0%
Диетични фибри:
4,0 g
16,0%
Натрий:
0,03 g
1,3%
Енергия:
382,0 kcal/1599,4 kJ
19,1%
Хлебни единици:
Започна фитнес преди 9 месеца с цел изграждане на мускули. Започнах с 88 килограма, а сега съм на 97. Всъщност е добре, ако нямах чувството, че съм натрупал по-голямата част от тежестта на стомаха си (кльощава съм, беше преди). Спортувам 3,4 пъти седмично по 1 час (3x тежести плюс 1x кардио). Всяко упражнение 4x12 и между поредицата 1 минута почивка (между упражненията 3 минути), докато вече не мога (при изключена възможност никога да не се потя). Диетата ми също е здравословна:
1. 4 разбъркани яйца (омлет) + 100 г пълнозърнест хляб + 50 г салата + 2 лъжици зехтин
2. суроватка 50 + 70гр малто + ябълка
3. Пилешки гърди 200гр + 100гр броколи + 150гр пълнозърнести тестени изделия (или ориз 150гр или 400гр картофи) + 50гр салата + 2 лъжици зехтин
4. суроватка 50 + 70гр малто + банан
5. Постен кварк 250g с цвекло 100g и 100g овесени люспи 0
Според приложението в интернет имам 366g въглехидрати, 233g протеини, 112g мазнини (3417 kcal). С моя ръст от 194, ще трябва да консумирам 3400 калории според приложението (според други 3800). Всъщност никога не надвишавам броя на калориите. Ако се поглезя с кебап (два пъти седмично, тогава пропускам хранене). Пия само вода (2,3 пъти седмично малка енергийна напитка) и 1 тъмен шоколад на седмица. Това наистина не може да бъде решаващо, нали? Какво греша?
Порциите в детското отделение са огромни. Вчера пиех ориз с тофу и сос (вегетариански) и това беше голяма чиния, наистина опакована. Днес имаше нещо сладко за обяд. Юфка на пара с вишни и ванилов сос. На голяма чиния и самата спарена юфка беше почти толкова голяма, колкото голямата чиния. Освен това половината плоча беше пълна с ванилов сос, а другата половина с приготвена на пара юфка с църкви. Изобщо не можете да ядете толкова много и бих искал да знам колко калории беше. И колко ккал могат да сервират в болницата за деца за обяд?
По някакъв начин млякото е малко по-нискокалорично от мътеница или просто ми се струва така ?
Свойства на 1,5% маслено мляко 100 ml:
Енергийна стойност: 197 kj/47 kcal протеин: 3,4 g въглехидрати: 4,9 g мазнини: 1,5 g
Нискомаслено мътеница 100 ml:
Енергия: 206 kj/49 kcal Протеин: 3.7 g Въглехидрати: 4.4 g Мазнини: 1.5 g
Забелязвам, че мътеница е по-засищаща от млякото, но в дългосрочен план се напълнявате?
В събота ще ям китайски със семейството на моя приятел. Това е всичко, което можете да ядете навес. Тъй като съм на диета, искам да обърна внимание и на това колко мазнини и ккал ям там. Сега исках да попитам кои ястия в типичния китайски са с ниско съдържание на мазнини. Ориз или юфка? Пиле? С Най-Добри Пожелания
Хранителна информация Размер на порцията: 100g (100 g)
на порция килоджаули 259 kJ калории 62 kcal протеин 11 g въглехидрати 4 g захар 4 g мазнини 0,2 g наситени мазнини 0,1 g фибри 0 g натрий 0,14 mg
Възраст: 17, височина: 1,87 м, тегло: 86 кг
Тренирам след разделяне на 4 и целта ми е да губя мазнини с диета с ниско съдържание на въглехидрати и бих се радвал на полезни отговори за моя хранителен план:
Сутрин: - 2 филийки протеинов хляб със зърнено пуешко крема сирене и зеленчуци - 2 варени яйца - 50 грама мюсли
Сутрини: - Пуешки гърди (250g) и ориз (50g)
Предтренировка: - 1 банан След тренировка: - 1 банан + 30 г суроватка
Вечер: - консерва тон 1 (150гр) - царевица (150гр)
Преди да заспите: - нискомаслена кварка (500g)
Колко калории има в порция и в хранителната таблица можете да видите колко калории имате на порция, но имате предвид прах или прах с мляко и колко калории би имала порция, ако използвам мляко с 3.8% масленост, моля отговорете им вижте въпроса Благодаря (можете да видите информация на снимката)
Добре ли е, ако ядете 70g въглехидрати, 45-55g протеин и 25-50g мазнини на ден?
Знам, че всичко зависи от това как си, имаш чувството колко трябва да ядеш и също зависи от това колко спорт спортуваш, но просто бих се заинтересувал! Не че сега наистина е така.
И благодаря за отговорите:)
Здравейте, пих една кутия диетична кока миналата седмица и на тази маса, където винаги се изписват kj и kcal, пишеше, че има само една калория. Наистина не вярвам на i-like, защото има почти същия вкус като Cola (нормално).