Автоимунният протокол (AIP) за псориазис (псориазис)
Автоимунният протокол (AIP), наричан още Палео автоимунен протокол, е форма на хранене, която е много подходяща за тези с автоимунни заболявания като псориазис.
Фокусът на автоимунния протокол е върху богата на хранителни вещества диета, която включва естествени и непреработени храни. В същото време е важно да се избягват дразнители в храната, които насърчават възпалението и дисбаланса в имунната система.
При псориазис, който е системно автоимунно заболяване, храненето е от централно значение. Автоимунният протокол може да помогне на пациентите с псориазис да получат облекчение от възпалението. В някои случаи докладите от опита за тази форма на лечение се простират до пълното излекуване на псориазис.
Събрахме и отговорихме на всички важни за вас въпроси относно автоимунния протокол. Ще разберете какво е автоимунно заболяване и какво стои зад автоимунния протокол. Ще научите основите на този тип диета и ще намерите отговори на други въпроси.
- Кои храни са разрешени в автоимунния протокол и кои трябва да се избягват?
- Диета според автоимунния протокол помага при псориазис?
- Кои фактори определено не трябва да пренебрегвате в диетата си?
Какво е автоимунно заболяване?
Терминът автоимунно заболяване е общият термин за редица заболявания, при които имунната система е насочена срещу собственото тяло. Тук се говори за имунен отговор, който обикновено е насочен срещу чужди организми и вещества.
Последиците са например хронично възпаление, образуване на нова тъкан или редица други реакции, дължащи се на отслабената имунна система. В Защо тялото се обръща срещу себе си и собствената му имунна система все още не е изяснено.
Ясно е, че около пет процента от западното население страда от този тип хронични заболявания. Автоимунните заболявания се срещат в различни форми и обикновено продължават през целия живот въпреки лечението.
Най-честите автоимунни заболявания са псориазис, болест на Грейвс и ревматоиден артрит.
Диета при псориазис
Псориазисът се проявява в различни под-форми, форми, с различни симптоми и в различни части на тялото. Всички форми на псориазис имат общо, че симптомите се появяват предимно върху кожата.
Все още науката не е успяла еднозначно да изясни колко силно диетата оказва влияние върху псориазиса. Лекарите и учените са единодушни, че проблемите с червата, стомашно-чревния тракт и цялата метаболитна система предизвикват или стимулират възпаление на кожата. Натуропатията не нарича кожата огледало на здравето за нищо.
Нездравословната, бедна на хранителни вещества и едностранна диета подчертава и уврежда стомашно-чревния тракт, неговите функции и по този начин целия метаболизъм в организма. Токсините и патогените проникват по-лесно в кръвта, причинявайки възпаление и насърчавайки симптомите на псориазис.
Единствената „истинска“ диета за псориазис не съществува. Засегнатите трябва да изпробват индивидуално коя форма на диета и кои храни влошават или подобряват симптомите на техния псориазис.
Страдащите от това кожно разстройство имат голям избор от диети. Всеки от тях има предимства и недостатъци. Няма гаранция, че една от тези диетични форми ще има положителен ефект върху симптомите и тежестта на вашия псориазис.
Сега една от тези диети е високо ценена от пациенти с автоимунни заболявания. Страдащите от псориазис също отчитат положителни резултати при диета според автоимунния протокол. По-долу сме обобщили най-важните аспекти на храненето според автоимунния протокол за вас.
Какво представлява автоимунният протокол?
Засегнатите съобщават, че особено при псориазис, който е възпалителна реакция на кожата, диетата според автоимунния протокол може да бъде полезна. Има много индикации, че червата оказва решаващо влияние върху развитието на псориазис. Точно тук влиза автоимунният протокол (AIP), който също се нарича Палео автоимунен протокол.
На немски името „Autoimmunprotokoll“ е трудно разбираемо за много хора. Тя се връща към английското наименование „Палео автоимунен протокол“ и в този контекст представлява един вид хранителен план.
Основата за автоимунния протокол е адаптирана форма на палео диетата, известна още като диета от каменната ера. Само естествените, богати на хранителни вещества и непреработени храни са на диета за ограничен период от време.
Диета с автоимунен протокол е специално пригодена за лечение на автоимунни заболявания. В менюто има естествени и здравословни храни, които човешкото тяло познава от хилядолетия и които не му вредят. В същото време избягвате храни, които предизвикват и стимулират автоимунни реакции и всяка форма на възпаление.
Автоимунен протокол: Временна хранителна терапия
Автоимунният протокол не е предназначен за постоянно прилагане. По-скоро това е ограничена във времето елиминационна диета. В тази хранителна терапия се идентифицират храни, които причиняват някакъв вид реакция на непоносимост. В същото време богатата на хранителни вещества диета насърчава регенерацията и самолечението на тялото ви.
В първата фаза (фаза на елиминиране) изтривате от менюто всички храни, за които е известно, че са отговорни за реакциите на непоносимост. Тук е важно изпълнението да се извършва последователно и без изключение, докато тялото се регенерира напълно.
Няма общо становище относно продължителността на фазата на елиминиране. Препоръчително е да следвате автоимунния протокол поне 30 дни. Тогава първите подобрения обикновено ще бъдат видими.
След това стъпка по стъпка можете индивидуално да добавяте отделни храни към вашата диета. Това ви позволява да проверите индивидуалните взаимодействия на храни и да решите кои храни искате да ядете в дългосрочен план и кои предпочитате да изтриете за постоянно от менюто си. Това е така наречената провокационна фаза.
Автоимунен протокол при псориазис: кои храни са подходящи?
Можете да ядете много храни, които облекчават възпалението и компенсират съществуващия недостиг на хранителни вещества, като част от AIP диета. Те включват следните храни:
- Зеленчуци (разнообразни и цветни),
- плодове,
- Риба и морски дарове,
- висококачествено месо,
- висококачествено масло (като зехтин, масло от авокадо, кокосово масло) и
- Билки.
Зеленчуците формират важна основа за автоимунния протокол. Трябва да се избягват само растенията с нощна сянка. Смята се, че съдържащите се в него гликоалкалоиди предизвикват различни реакции и възпаления.
Особено внимание се отделя на качеството на месото. Това е важно, тъй като автоимунният протокол елиминира ценни протеинови източници под формата на зърнени продукти, яйца и мляко.
Не подценявайте положителните ефекти от хуманното отношение към животните и биологичното качество. Месото на животни, които се хранят със зърно или соя, има значително по-висок дял на омега-6 мастни киселини. Това от своя страна благоприятства възпалителните процеси в организма.
И тук изключенията потвърждават правилото. Ето защо е важно да обръщате внимание на сигналите на тялото си и да не разчитате сляпо на този списък. Ако някога не сте сигурни дали дадена храна се препоръчва съгласно автоимунния протокол или не, тогава ние разполагаме с точното нещо за вас: нашата база данни с храни. Тук можете да потърсите кои храни са подходящи за AIP.
Автоимунен протокол при псориазис: кои храни не са подходящи?
Съществуват редица храни, които се считат за потенциални задействащи фактори за имунни реакции. Това са предимно млечни продукти, зърнени и бобови култури. Освен това цяла купчина други храни имат възпалителен ефект при хора с псориазис.
Храните, които трябва да избягвате, са:
- Зърна и псевдозърна (напр. Киноа, царевица, ориз, просо),
- Млечни продукти,
- Бобови растения,
- Нощни сенки (като картофи, домати, чушки, патладжан и тютюн),
- Соеви продукти,
- Ядки,
- Семена,
- мая,
- йодирана и рафинирана сол,
- Растителни масла (като слънчогледово или рапично масло),
- Захар (яжте и сладки плодове умерено),
- кафе,
- алкохол,
- преработени храни, които не приготвяте сами, както и
- Емулгатори, сгъстители и други (изкуствени) добавки.
Тези храни варират в зависимост от източника. Важно е сами да разберете кое е добро за вас и кое по-малко. В контекста на списъка сравнете останалите "причини за псориазис" и се опитайте да ги избегнете.
Автоимунен протокол: важни основи
Яжте много хранителни вещества
Качеството на храната и хранителните вещества, които съдържа, са важни за вашата диета според AIP.
Например, яжте много зеленчуци от всякакъв вид, форми и цветове. Има многобройни рецепти за всеки вкус. Рибата и морските дарове също са богати на хранителни вещества и не трябва да липсват в менюто ви. В случай на висококачествено месо, особено карантията и органите са подходящи за AIP и здравословна диета.
Трябва също да използвате висококачествени мазнини и масла, като маслиново, кокосово или авокадово масло, както и тлъста риба или месо от отглеждане на пасища. Можете да допълвате цялото нещо с пробиотични храни като кисело зеле.
Не забравяйте не само да оставите някои храни, но и да поставите висококачествена храна в кошницата си за пазаруване. Ако ядете богата на хранителни вещества и балансирана диета, тялото ви може да се концентрира върху самолечението.
Разберете какво не е добро за вас
Ако не можете или не искате да правите без различни продукти в дългосрочен план, след първата, „радикална“ фаза (фаза на елиминиране), можете систематично да тествате кое е добро за вас и кое не.
Като добавите храна обратно, можете да разберете какво казва тялото ви по начина, по който тялото ви реагира. Тази фаза се нарича фаза провокация, защото принуждавате организма си да реагира.
За съжаление няма общи насоки за това колко време трябва да отнеме първата фаза, за да добавите отново храна към менюто си. Най-добре е да се опитате да избягвате споменатите по-горе храни възможно най-дълго. Защото никога не е късно за провокационната фаза.
Управлявайте вашата среда и вашите очаквания
Важна е подкрепата на вашето семейство и тази на вашия партньор. Тъй като промяната в диетата - дългосрочна или за определен период от време - обикновено не ви засяга само. Колкото по-добре хората около вас са информирани за вашите стъпки и цели, толкова по-малко изкушение ще срещнете неочаквано.
Също така е важно да не задавате твърде високи очаквания. Защото, ако очакванията ви са големи, е още по-трудно да се задоволите с AIP.
Това се случи и на мен. Очаквах чудеса от диета. Когато спрях да правя това след около три месеца, забелязах колко стабилна и добра е кожата ми, особено напоследък.
Диета според автоимунния протокол за псориазис: Обещаваща хранителна терапия
Псориазисът е (най-вероятно) автоимунно заболяване, при което имунната система е насочена срещу собствения си организъм. Кожата се обновява много по-бързо, отколкото при незасегнатите хора. Това води до известните червени плаки и лющене.
Целевото хранене може да противодейства на възпалителната реакция. Много пациенти съобщават за значително подобрение на тена чрез използването на AIP. Това стига до съобщенията за пълното изчезване на собствения псориазис. Защо да не дадете шанс на AIP? Или поне да усетите пътя си в тази посока.
Не бъдете прекалено радикални. Колкото по-трудно ви е да се справите без храна и колкото по-напрегната е промяната, толкова по-голям е рискът от откъсване. Аз самият вече опитах едната или другата диета и често се провалях в този момент. Може да е препоръчително постепенно да променяте диетата си. Справете се с нови рецепти и оставете AIP да стане нормален с малки стъпки.
В крайна сметка тук трябва да дам същата бележка, както в много други статии: Разберете сами какво ще ви помогне. За съжаление е невъзможно да се направи обобщение за неща, свързани с псориазис.
Кои диетични форми сте опитвали вече? Нека споделим вашия опит.
Вече сте член на нашата група във Facebook?
Често задавани въпроси за автоимунния протокол
1. Какво представлява автоимунният протокол (AIP)?
В случая на автоимунния протокол, наричан още Палео автоимунен протокол или накратко AIP, е специална форма на хранене, при която на диетата присъстват само естествени, богати на хранителни вещества и непреработени храни. Това е модифицирана форма на палео диетата.
2. За кого е полезен автоимунният протокол?
Както подсказва името, автоимунният протокол е особено подходящ за автоимунни заболявания като псориазис, ревматоиден артрит или Хашимото. Важно е да се избягват дразнители в храната, които насърчават възпалението и дисбаланса на имунната система.
3. Защо автоимунният протокол е елиминационна диета?
В началото на автоимунния протокол много храни се елиминират от вашата диета. Постепенно с течение на времето добавяте храна отново, за да установите дали тя причинява някакъв вид реакция на непоносимост.
4. Кои храни са подходящи за автоимунния протокол?
С автоимунния протокол се консумират храни, които имат противовъзпалителен ефект и компенсират съществуващия недостиг на хранителни вещества.
5. Храната при автоимунни заболявания е важна?
Все повече изследвания разглеждат червата като важна основа за автоимунни заболявания. Противовъзпалителната диета е предпоставка за овладяване на заболяването ви без лекарства.
6. Може ли автоимунният протокол да се използва и при псориазис?
Да. Както при всички автоимунни заболявания, автоимунният протокол може да се използва и при псориазис. Противовъзпалителната и богата на хранителни вещества диета може да ви помогне да контролирате заболяването си.