Диета от група А2
Повишаването на теглото при хора с група А се дължи на няколко храни: месо, животински мазнини, млечни продукти и брашни продукти, консумирани в големи количества.
Загубата на тегло може да бъде постигната чрез поддържане на диета, базирана на соя, зеленчуци и плодове, които съдържат голямо количество витамин С, растителни масла.
Така ще се ядат моркови, спанак, магданоз, праз, тиква, зеле, репички - не повече от 150 грама на ден (чесън, лук и хрян от време на време).
Соевите продукти са чудесни за тази кръвна група и трябва да се ядат възможно най-често, както и малки бели зърна, грах и зехтин.
Можете да пиете лимонов сок с вода сутрин, а през деня се препоръчват пресен морков, кайсия, грейпфрут, ананас, черни череши, боровинки.
По отношение на месото се препоръчват риба с бяло месо, шаран, треска, пъстърва, скумрия, сьомга (максимум 250 г на ден), готвени или скара, с гарнитура от зеленчуци, приготвени по същия начин.
Препоръчителни плодове: кайсии, къпини, боровинки, череши, смокини, грейпфрут, лимон, ананас, сливи, киви, пъпеш, не повече от 300-400 грама/ден.
Подправки на основата на соя (соев сос), джинджифил, мащерка, магданоз, копър, риган, босилек, горчица, могат да се консумират от време на време.
Могат да се консумират ферментирали млечни продукти (кисело мляко (0%, 0,1%, сана), слабо краве сирене, урда, тъй като много по-полезни алтернативи могат да се консумират соево сирене и соево мляко.
Можете също да ядете: овесени ядки, ръж, ориз, оризово брашно, соево брашно, царевица.
Фъстъци, тиквени семки (непечени), орехи и бадеми само в малки количества, от време на време.
Сред напитките се препоръчват кафе, зелен чай и неговите комбинации в специализирани магазини, лайка, шипки, джинджифил, женшен, ехинацея, глог, валериана. Чайовете се пият неподсладени или с помощта на изкуствен подсладител.
Сухото червено вино може да има терапевтично действие, ако се пие по препоръка на лекаря.
Храните, които трябва да се избягват, включват говеждо, телешко, свинско, овце, дивеч, органи.
Яжте възможно най-малко хайвер, аншоа, ракообразни, раци, скариди, херинга, костур, скумрия, калкан, консервирани или мариновани.
Премахнете маслото, сладоледа, мазните сирена, свайтера, сиренето камамбер, пармезана, мазното сладко мляко.
Не използвайте царевично масло, фъстъчено масло, животински мазнини, варени мазнини.
Изобщо полезните зеленчуци са: домати, патладжан, зеле, маслини, картофи, чушки, едър боб, кафяв боб.
Не яжте бяло брашно, олющена пшеница, картофено брашно, смесени зърнени храни.
Плодовете, които трябва да избягвате, са банани, кокосови орехи, манго, портокали, мандарини.
Не пийте сок от домати, портокал, папая и не използвайте пипер, оцет, червен пипер, желатин, каперси, майонеза, кетчуп.
Забранени: бира, кола, черен чай, сода, дестилирани алкохолни напитки, заедно с чай от царевична коприна, червен пипер, ревен.