Автогенно обучение от schultz

или бих могъл да намеря компактдиск, за да практикувам тази релаксация?
Благодаря ти

автогенно

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Малък съвет.
Като част от терапия научих този метод за релаксация, който е много ефективен в моя случай (пристъпи на тревожност).

Когато започнах, търсих в интернет (чрез търсачка) и попаднах на сайтове, които предлагаха методи или описваха различните етапи на обучение.

Като се има предвид това, ми се струва разумно да практикувам това с професионален първо (тип психолог или софролог), който да ви води, защото в началото се чувстваме малко изгубени и бихме могли бързо да се откажем.
В допълнение, това също ни позволява да разберем за какво се използва всяка стъпка и е подкрепа, когато се съмняваме в ефективността, защото сме по-малко внимателни или възприемчиви.

Това са техники, които изискват търпение и повече или по-малко дълго учене.

Избрах да посетя психиатър-терапевт поради няколко причини: 1/тъй като терапията ми беше възстановена 2/за медицински аспект. и рационалните обяснения, от които се нуждаех.

Мисля, че лесно ще намерите компактдискове, но ако имате първо ръководство на живо, това може да ви помогне.:-