Авокадо Smoothie Green Power с гаранция за пълнеж - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Обичате зеления суперплод и не можете да му се наситите, но отегчавате се от авокадото си? След това трябва да опитате смутито от авокадо! Освен, че се пръска със здравословни съставки, той е и супер кремообразен и засищащ - идеален за започване на деня, изпълнен с енергия! Но можете също така да се насладите на смутито от авокадо като здравословна закуска без гузна съвест.
Смути от авокадо: трябва да знаете това
- Авокадото е много мек вкус и затова не можете да го вкусите в смути - затова може да се използва за почти всички рецепти за смути.
- Въпреки това, когато го използвате, трябва да се уверите, че имате зрели плодове хванат. Когато се пюрира с другите смути съставки, авокадото става хубаво и кашаво и свързва останалите съставки - което прави смутито толкова хубаво и кремообразно.
- Но бъдете подготвени: Твърде много от зелените плодове могат да направят напитката ви толкова гъста, че едва ли може да се пие. Така че, ако използвате авокадо в смутито си, винаги трябва да добавяте малко повече вода, бадемово мляко или друга течност.
- Една четвърт авокадо е достатъчна за малко смути особено кремообразна близо!
Авокадото често погрешно се нарича зеленчук, но в действителност това е плод. Ето защо то върви по-добре във вашето смути!
Именно това прави смутито от авокадо толкова здравословно
- Многото uненаситени мастни киселини в авокадото понижава общото ниво на холестерола, както и "лошия" LDL холестерол и по този начин може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Мазнините в авокадото също ни помагат Отслабнете: Това се прави от ензим, наречен липаза. Това е, за да се предотврати съхранението на мазнините от авокадо в тялото.
- Освен това мазнините помагат на тялото ни, мастноразтворимите Витамини А, D, Е и К да използвате във вашето смути. Но в авокадото има и високо съдържание на тези витамини.
Знаете ли, че авокадото е един от най-богатите на витамин Е плодове? - Включените Антиоксиданти също така защитават нашите клетки и могат да предотвратят рак.
- The високо съдържание на фибри има положителен ефект върху храносмилането ни, а също така ни помага да имаме по-дълго чувство на ситост.
Рецепти за смути от авокадо, които да изпробвате
Когато чуете термина „смути от авокадо“, вероятно първо се сещате за зелени смутита - разбира се, авокадото също е зелен плод. Но може и да подправя червените смутита, без да губи цвета си. Това обаче зависи от съотношението на авокадото към останалите съставки. Можете лесно да смесите до половин авокадо в допълнение към обичайните си смути съставки. Просто увеличете малко течното съдържание или смутито ще бъде твърде твърдо.
Във връзка с какаото и банана, авокадото извиква приятна напитка за нула време - също особено добре срещу апетита! Ето две рецепти от първо ниво за вкусни смутита от авокадо:
Смути със зелена ябълка, авокадо и спанак
Състав:
- 1 чаша ябълков сок
- 1 малка круша
- 1/2 авокадо
- шепа бебешки спанак
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве, мед или оризов сироп
- По желание: 1 супена лъжица семена от чиа, овесени ядки или конопени семена
Поставете съставките в блендер и пасирайте всичко, докато се постигне кремообразна консистенция!
Кремообразно смути от банан, авокадо и какао
Състав:
- 150 мл бадемово мляко
- 1 банан
- 1/2 авокадо
- 2 чаени лъжички какао на прах
- 1 чаена лъжичка бадемово масло
- 3 дати (най-добре да се накисва във вода за два часа предварително)
Поставете съставките в блендер и пасирайте. Вместо фурмите можете да използвате и супена лъжица мед за подслаждане.