Авокадо - колко протеин в авокадо
Актуализирано на 30 май 2020 г.
Авокадото е плодът на избор в света на културизма. След бананите, той несъмнено е един от плодове, най-консумирани от спортисти и културисти. Как да обясня тази лудост за плод, който се състои главно от липиди и вода? Предстои да бъдат проучени няколко пътища за отговори. Ясно е, че авокадото, зад несъмнено приятния си вкус, е източник на полезни за здравето хранителни вещества, които могат да играят роля в развитието на мускулите и физическото представяне. Какво ще кажете за съдържанието на протеин? Следвайте тази статия на Muscleshop.fr, за да научите повече за хранителните качества на авокадото.
Колко протеин в авокадо ?
Нека си признаем, авокадото не осигурява толкова много протеини, колкото маслените плодове като бадемите. Трябва обаче да се отбележи, че съдържанието на протеини е много по-високо от това на повечето плодове, които консумираме ежедневно, като банани, портокали или ябълки. Можем да намерим между 1,6 g и 2 g протеин в авокадо срещу средно 0,8 g за повечето плодове. По този начин яденето на авокадо може да ви помогне да допълвате дневния си прием на протеини. Разбира се, трябва да ядете и други източници на протеин осигурете количествата, необходими на тялото ви в зависимост от типа на тялото ви, целите ви и интензивността на упражненията, които практикувате.
Активни съставки и свойства в авокадото
Съставът на авокадото се състои главно от вода и липиди. Той се различава от останалите плодове с по-високите си пропорции на протеини и няколко хранителни вещества, които го правят важен играч в правилното функциониране на тялото.