Авокадо 10 fr; hst; cks рецепти, които вдъхновяват
Кремообразна, здравословна, гъвкава: всяка закуска може да бъде подправена с авокадо.
Авокадото е звездата сред суперхрани: чудеса на фигурата, естествена красота, здравословни плодове - и толкова много гъвкави. Показваме 10 рецепти за закуска.
Авокадото е доста мощна електростанция. Не напразно го наричат маслото на гората. Но ако виждате само високото съдържание на мазнини, забравяте колко е здравословно всъщност. Хранителните продукти по целия свят са влюбени в кремообразния плод - и не само заради несравнимия му аромат и плавно топящата се консистенция. Авокадо за закуска е разбрал правилно, например.
Енергия за сутринта
Тъй като мощният плод намалява фината фигура още в началото на деня. Той се съчетава добре с яйца и сирене също изглежда добре върху него. Авокадото все пак очаква с нетърпение препечен черен хляб или препечен хляб. Кой се нуждае от масло за закуска? Дори се използва напоследък в кафе.
И най-доброто от всичко: авокадото осигурява сила и енергия за сутринта. Съдържа до 25 процента мазнини - но здравословните ненаситени мастни киселини, които могат да регулират нивото на холестерола благоприятно. Има и минерали, вторични растителни вещества и преди всичко витамини А и Е, които също са част от витамините за красота и осигуряват красива и здрава кожа. Плюс: Сложни въглехидрати и фибри, които ви поддържат сити за дълго време и предпазват от глад.
Съвети за пазаруване: Как да разпозная зрялото авокадо?
В магазините се купуват предимно две разновидности. Зелените, малко по-големи плодове и малките тъмни авокадо. Що се отнася до вкуса, двата сорта не поемат много, въпреки че малкото авокадо е малко по-силно на вкус. Зрелите авокадо дават малко, когато прилагате лек натиск. Зелената кора също губи блясъка си, когато узрее. Кожицата на кафявото авокадо, от друга страна, става тъмно лилава.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Съвет: Авокадото узрява. Това работи най-добре, ако увиете неузрелите плодове във вестник заедно с ябълка. След няколко дни авокадото е идеално за вашата закуска. И ако ядете само половин авокадо, капнете малко лимонов сок върху пулпата, за да не стане кафяв в хладилника.
Нашите 10 идеи за рецепти:
Авокадо с поширано яйце
Класическото par excellence: Кипнете вода с оцет, свалете от котлона и плъзнете прясно яйце с помощта на черпак. След 3 до 4 минути яйцето е меко като восък. Поставете в разполовеното и обезкостено авокадо, подправете със сол и черен пипер, готово!
Сандвич с козе сирене с авокадо
Ароматно, маслено и готово за нула време: препечете препечен хляб с филийки авокадо, прясно козе сирене и домати. Подправете на вкус с лимонов сок, сол, черен пипер и може би малко лют пипер. След това отидете при производителя на сандвичи и препечете, докато стане хрупкава.
Смути от авокадо
Кремообразна напитка за закуска, която гарантирано ще ви засити: Пасирайте половин авокадо, сок от лайм, ябълка, краставица и мента в блендер с няколко кубчета лед. Прекрасно свеж и ароматен. Перфектен за лятото!
Авокадо с овче сирене и домати
Вкусът е на почивка в Гърция: намачкайте авокадото с вилица. Подправете със сок от лайм, сол и черен пипер и разбъркайте. Кремът от авокадо има още по-добър вкус с малко накълцан чесън. Разстелете го върху препечен хляб и след това поръсете с наполовина коктейлни домати и натрошено овче сирене. Толкова вкусно!
гуакамоле
Кой казва, че това потапяне в Мексико също не е вкусно за закуска? Просто смесете пасирано авокадо, ситно нарязан домат с лимонов сок, чесън, сол и черен пипер. Пресният кориандър все още е важен! Заедно с препечен черен хляб, ароматно откровение!
Пица за закуска с авокадо
Всичко, от което се нуждаете: пшеничени тортили, гуакамоле и яйца. Загрейте тортилите в тиган, намажете с гуакамоле и залейте с две пържени яйца. Можете също да ядете свити с ръце.
Пълнозърнест хляб със сьомга и авокадо
Смесете авокадото с нарязан червен лук на крем, не забравяйте сока от лайм или лимон, сол и черен пипер. Намажете го върху филия пълнозърнест хляб и отгоре пушена сьомга, нарязана на ивици. Съвет: Ако добавите бъркани яйца между авокадото и сьомгата, тази рецепта се превръща в ястие за брънч.
Тост от авокадо с хумус
Ориенталски хумус от нахут, сусам, кимион и зехтин се предлагат готови в добре заредени супермаркети. Просто намажете тоста обилно с него и залейте с филийки авокадо. Калорийна бомба, но вкусна!
Омлет с авокадо
Авокадото също има страхотен вкус в омлет: Нарязаните на кубчета авокадо се сгъват в готовия омлет заедно с домати на кубчета. Малко магданоз, сол и черен пипер - пълнещата неделна закуска е готова.
Шоколадов намазка от авокадо
Авокадото също може да бъде сладко! За това авокадо Nutella просто пюрирайте зряло авокадо с две супени лъжици какао на прах, изстъргана шушулка ванилия и захар, за да направите крем.
Можете да намерите още вкусни идеи за закуска и рецепти за авокадо на нашата тематична страница.