Avocado Miracle Weapon Това е начинът, по който предпазва мозъка на пациентите със затлъстяване; HealthNews
Имат ли авокадото потенциал за предотвратяване на психическо разложение? С възрастта все повече хора изпитват проблеми с теглото. В същото време се наблюдава прогресивен спад в когнитивните способности. Според ново проучване хората с наднормено тегло или затлъстяване се справят по-добре при когнитивни тестове, ако ядат по едно авокадо на ден. Плодът повишава вашата бдителност и умствена работоспособност.
Авокадото помага да се запазят "сивите клетки"
Последните изследвания от Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн показват, че авокадото може да повиши бдителността при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Резултатите от изследването са публикувани в англоезичното списание "Journal of Psychophysiology".
Според данни на Института Робърт Кох (RKI), 67 процента от мъжкото и 53 процента от женското население само в Германия са с наднормено тегло. Между 23 и 24 процента от всички възрастни германци са дори много затлъстели (мастни). В миналото различни проучвания вече показват, че хората с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да страдат от когнитивни проблеми в напреднала възраст и да развият деменция. Изследователският екип си постави за цел да определи дали някои диетични корекции могат потенциално да имат положителен ефект върху този риск и да подпомогнат когнитивното здраве, особено в средна възраст.
По-рано неизвестна връзка
Изследователите установяват, че консумирането на авокадо ежедневно повишава бдителността на хората с наднормено тегло или затлъстяване, така че субектите се справят по-добре при когнитивните тестове.
Авокадото е пълно с лутеин, хранително вещество, което е свързано с различни когнитивни ползи. Докато изследванията са фокусирани върху ползите от авокадото при възрастни възрастни и деца, нито едно рандомизирано контролирано проучване не е разгледало когнитивните ефекти върху хората с наднормено тегло или затлъстяване. Като част от проучването, изследователите осигурявали 84 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване всеки ден в продължение на дванадесет седмици. Участниците бяха сортирани в две групи, на едната им беше дадено прясно авокадо с ястия всеки ден, а другата получи идентични ястия без авокадо.
Повишаване на ефективността в края на обучението
В началото и в края на изследването учените извършиха три когнитивни теста и анализираха нивото на лутеин в серума и в ретината на изследваните лица, тъй като това е свързано с количеството лутеин в мозъка. Участниците от групата на авокадото се справиха по-добре в тестовете, които изследваха способността да се концентрират, когато се разсейват. При останалите тестове обаче не са открити разлики спрямо другата група.
Изследователският екип установи, че авокадото повишава нивата на лутеин на участниците, но промените в нивата на лутеин не са в съответствие с когнитивните промени. Освен това, тъй като авокадото е с високо съдържание на фибри и мононенаситени мазнини, е напълно възможно тези хранителни вещества да играят роля за подобряване на когнитивните способности. Това обаче все още не е ясно, тъй като учените са се фокусирали върху лутеина в настоящото проучване.
Можете да разберете какви последици може да има наднорменото тегло върху сърдечно-съдовата система и ставите в Doctors Talk: