Август 2016 г. Честито сърце
защото искате да живеете с пълния си потенциал
Всичко е свързано с опростяването.
Дял
Като този:
Разликата между диета и диета
В тази книга ще назова името диета режимът за отслабване, който трае кратко време и решава естетическия ни проблем за следващите седмици или месеци. Историята и вероятно вашият опит показват, че неизменно след диета, връщаща се към храните, които ядем преди, напълняваме.
Ще го назова диета хранителната система, която трансформираме в начин на живот и се идентифицираме с нея ежедневно. Диетата включва качествен и количествен баланс и, както видяхме по-рано, не е твърде ограничаваща и по този начин можем да я спазваме цял живот. Вече не се налага да се връщаме към предишен стил на хранене, вече не напълняваме и можем лесно да поддържаме постоянно тегло до края на живота.
Колкото по-драстична е диетата, толкова по-бързо се връщат втвърдените килограми, защото това е като игра на метаболизъм: по време на диетата се забавя, тъй като се консумират малко храни, и когато се върнете. в храни и количества предварително тялото наддава на тегло поне докато успее отново да увеличи скоростта на метаболизма си.
Храната преди всичко трябва да ни поддържа здрави. В диетата, която открих и ви представям по-долу, няма да имаме списък с менюто за всеки ден от седмицата, който трябва да спазваме, именно защото това ще бъде промяна през целия ни живот. Тогава трябва да разберем и овладеем принципа на здравословното хранене да мисля всеки ден и особено в ключови моменти като поставяне на храна в кошницата, начин на готвене или избор на храна.
Нещата всъщност са прости, не е задължително да е нещо революционно или новоизмислено, което да ни избави от неприятностите за една нощ. Просто трябва да разберем няколко основни неща за храната, тялото и здравето си и след това да се наслаждаваме на вкуса и цвета на чинията всеки ден.
Диетата означава начин на живот, при който храната ни носи радост и е удоволствие. За да отслабнем и да поддържаме форма, се различава само ъгълът, от който го гледаме.
Защо диетите са небалансирани и в крайна сметка се провалят?
Дял
Като този:
Откакто открих това видео, го гледах внимателно няколко пъти и всеки път нещата ми ставаха по-ясни и разбрах какво трябва да направя, за да получа това, което искам. 4-5-те идеи в презентацията на Брандън Бърчард могат да променят живота ви и да ви помогнат да осъществите всяка мечта.
Вижте по-долу защо е добре да си поставяте нереални цели и как да направите това, за да постигнете дори това, което изглежда невъзможно в началото. Вижте също какво означава да имате цели въз основа на желание, цели, които ви дават енергия и ентусиазъм, какви трябва да бъдат методите, чрез които ги достигате и какви са навиците по тези пътища.
Дял
Като този:
Изключително е, ако от миналата зима до пролетта сте се подготвили за лятото и сте изградили красиво тяло чрез спорт и хранене. Но не е достатъчно ефектът да продължи. Твърди, дефинирани мускули, красиви форми трябва да се поддържат чрез движение дори на почивка. Ето защо сме подготвили материал с йога упражнения, подходящи за лятото, така че коремът ви да запази своята твърдост и да изглежда все по-добре.
Гледайки видеото, за пореден път затвърдих решението, че искам да остарея на такъв остров, в зелен рай, очевидно занимавайки се с йога всеки ден.