Auto-shiatsu знае всичко за него; авто-шиацу - тя
Как просто да практикувате шиацу, това източно лекарство за лечение на малки заболявания? Мишел Одул, автор на „Фундаментално шиацу“ (изд. Албин Мишел) и основател на френския институт по шиацу, ви разказва всичко за самошиацу.
Какво е шиацу ?
На японски думата означава „натиск с пръст“. Втората официална медицина в Япония, тази мануална терапия често се представя като ориенталска остеопатия. Неговата цел? Възстановете добрата циркулация на жизнените енергии в тялото благодарение на масажа на стратегическите точки. По-специално, той помага за намаляване на стреса, увеличаване на енергията или стимулиране на имунната система. Ако „терапевтично“ шиацу се практикува от специалисти, които са преминали обучение от няколко години, „комфортно“ шиацу може да се използва при самомасаж, за да се повиши концентрацията, да се спре появата на главоболие или да се потопи в сън.
Как да масажирате точките ?
С доста силен натиск - сякаш натискате с палец - и въртене по посока на часовниковата стрелка (освен ако не е отбелязано друго). В продължение на тридесет секунди и три пъти подред. Започнете от дясната страна.