Атлетичното тяло вече не е (просто) мечта! Червило Blikk
15% развитие на мускулната сила. Подобрена координация. Безопасно, по-богато, функционално обучение. Звучи добре, нали? Но какво е необходимо? Малко въображение. И малко пясък от канавката за дълъг скок (ако вече сме на лека атлетика), чанта, която пасва ергономично на тялото ни. И поредица от упражнения, които движат цялото тяло!
Всички гледат това сега!
Разбира се, тази домашна практика пропуска гаденето. 2 съставки и незабавно облекчение
Хеликоптер отива да спаси глухата жена от гората. Скоро разбира, че не е сам
Без фитнес
Началото. Може би вече не сме изненадани, че нашата „приказка“ (както и много други приказки) е започнала в Съединените щати, още в началото на 90-те, където един отбор от спортисти (и фитнес треньор) реши да включи нова 9-седмична основа програма за обучение в тяхната програма е включен елемент. Те бяха подготвени за десет репетиции, които включваха 100, 400 и 1500 метра бягане на бягане, скок на дължина, вдигане на тежести, скокове на височина, 110 метра хвърляне, хвърляне на дискос, скок с пилон и копие. Разбира се, да медитираме върху това да имаме подобно на атлет тяло е вече донякъде
. Но нека се върнем към нашата история. Членовете на отбора на националния отбор бяха подготвени да обогатят своите тренировъчни методи с нов елемент, имайки предвид липсата на възможни възможности за фитнес. Следователно е необходим алтернативен метод, за да се компенсира това. Всичко, което направиха, беше да хванат дръжката на разкроени дънки, да „заемат“ малко пясък от канавката за дълъг скок и да надуят теглото на „частичните дънки“ до 20 кг, за да спечелят достоен инструмент (противник). И идеята се оказа толкова успешна, че към деветата седмица 50-килограмови дънки вече „тичаха“ в тренировъчния лагер. Мускулната сила и функционалните способности на спортистите се развиха неочаквано от тренировъчната програма от 10 седмици. 15% увеличение на мускулната сила, подобрена координация, стабилност, за да назовем само върха на айсберга!