Аткинс-Ди; който някога е направил някой форум за здравословно хранене
Член от 8 юни 2003 г.
3 237 публикации (ø0,51/ден)
Здравейте всички,
вчера имаше репортаж за диетата на Аткинс по швейцарската телевизия. Научно е проучено какво е вярно за тази диета, защо хората губят тегло, въпреки че ядат толкова, колкото искат. Но не е намерена точна информация
Факт е, че хората отслабват с тази диета и все още не изпитват глад. Беше споменато, че въглехидратите почти никога не се ядат и също така има ограничения за плодовете.
В доклада не са посочени допълнителни подробности. Някой правил ли е това преди и може да предаде своя опит
Член от 26.11.2000
21 267 публикации (ø 2,91/ден)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)
Е, тогава ви пожелавам много забавно четене, няма да е нищо за мен * разклащане *
Ако трябваше да ям толкова мазнини за закуска, денят щеше да приключи за мен!
Член от 8 юни 2003 г.
3 237 публикации (ø0,51/ден)
@vonnsche
обеща. Ще се свържа .
Член от 27 юни 2004 г.
4022 публикации (ø0,67/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
19 030 публикации (ø2,76/ден)
Да, тази \ "диета \" има зашеметяващ ефект, но кой продължава с нея?
Увреждането на здравето, причинено от високата консумация на протеини, е ужасяващо !
Член от 20 октомври 2004 г.
59 публикации (ø0.01/ден)
Член от 15 декември 2004 г.
11 660 публикации (ø2/ден)
Имал съм добър опит с модифицирана диета (малко въглехидрати, малко мазнини (макс. 30 g на ден), много протеини). Мазнините също са ограничени, но въглехидратите са драстично ограничени, за да може тялото да премине към изгаряне на мазнини. Тогава чувството на глад също изчезва. Протеинът е много важен, за да се разграждат възможно най-малко мускули. Упражнението също е важно. Отслабнах с 18 кг за три месеца, спортувайки на издръжливост поне 4 пъти седмично.
След това отново трябва бавно да промените диетата си и да добавите въглехидрати, защото такава диета не е здравословна в дългосрочен план. Но има много хора, които не могат да отслабнат в дългосрочен план с диета, богата на въглехидрати, тъй като метаболизмът вече не функционира нормално.
Просто не можете да сте гладни за една година или повече, резултатът е глад, който разрушава всичко.
Така наречената диета на Аткинс с високо съдържание на мазнини е много опасна, води до нежелано разграждане на мускулите и разбира се сърдечният мускул също може да бъде засегнат. Ето защо е важно да ядете малко мазнини, много протеини за мускулите и да правите упражнения за изграждане на мускули. В противен случай йо-йо ефектът неизбежно ще настъпи.
Диета с малко въглехидрати води до относително непрекъсната загуба на тегло от около 1 кг седмично, но това няма смисъл за хора, които искат да отслабнат само около 5-8 кг общо; те по-скоро трябва да отслабнат с ниско съдържание на мазнини и високи нива на въглехидрати и да увеличат упражненията си.
Но какво трябва да правят тези, които искат или трябва да отслабнат с 50 или 70 кг? Техният метаболизъм вече е погрешен и нисковъглехидратната диета е един от начините за сваляне на 40-50 кг за една година. Разбира се, диетата трябва да се променя бавно след това, но толкова бавно и внимателно, че да няма йо-йо ефект. Все още е достатъчно трудно.
Член от 14 май 2002 г.
297 публикации (ø0.04/ден)
преди години направих диетата на Аткинс много успешно и свалих над 10 кг. По това време мислех, че диетата е просто брилянтна. Никога не гладни, можете да ядете колкото искате (от мазнини и протеини), което ми подхождаше като любител на колбаси/месо и сирене. Плодовете и зеленчуците също не бяха моята чаша чай, така че ако не ви беше позволено/не трябва да ядете нищо от тях, вече нямаше да правя тази диета, защото изпитвате огромна жажда за хляб, тестени изделия и т.н. И когато отново започнете да се храните нормално, всичко се връща на върха много бързо, по-бързо, отколкото при другите диети. По това време не се посвещавах на здравословния аспект, не ми пукаше (всеки ден намерих хапче за витамини с високи дози чудесно), днес по тази причина предпочитам да не държа ръце.
По-скоро богата на фибри диета със здравословни въглехидрати à la Glyx принцип - това ме занимава в момента и съм отслабнала с 17 кг с него (в момента 5 са отново - но това отново го свалям)
Член от 18.02.2003
2 903 публикации (ø0,45/ден)
присъединете се към мен в Dippegucker и загубихте много за много кратко време.
просто трябва да се придържате към него, както при всички други \ "диети \".
Само, днес вече не мога да понасям мазнини + прекомерни протеини.
Не е задължително да е свързано с него.
Член от 02/06/2005
1 публикации (ø0/ден)
и всъщност не знам какво да ям,
толкова мазнини и протеини вече го разбрах и малко въглехидрати,
но имам нужда от точни стойности,
не може ли някой просто да ми каже моля,
--> колко въглехидрати, колко грама мазнини/протеини имам право да консумирам (през деня)!
Наистина би ми помогнало, защото никъде не мога да намеря тази точна информация, дори в книгата на Аткинс напразно се опитах да намеря нещо за нея!
Член от 02/10/2004
11 публикации (ø0/ден)
В този и други форуми ми е интересно да попитам и да потърся Аткинс
, които 85% получават само контракции.
Всички сме съгласни, че всички едностранни диети са нездравословни за нашите тела.
Точно като наднорменото тегло, високото кръвно налягане, захарта.
Отне ми много време да прочета новата книга на Аткинс, тя е много подробна
и написани медицински. Той продължава да се позовава на първата си работа и нейните ефекти
с лекарите и медиите в онези дни. Провежда проучвания, броячни изследвания и медицински
Публикации (приложение) в неговата книга.
Диетата/хранителната промяна се основава на много твърда и последователна фаза на промяна,
както при толкова много други диети (терапевтично на гладно), това в никакъв случай не е здравословно.
Използва се, за да покажем на тялото си с чук, че сега сме дебели вместо
Трябва да се използват въглехидрати.
- Последните 3 фази стават по-здрави с все повече зеленчуци/ядки/мляко
- Яденето на мазна храна така или иначе не е много забавно
- Зеленчуците също имат по-добър вкус, когато се пържат с добър зехтин, отколкото нискомаслени
Тук мога да дам много причини, но.
и т.н.
Заключение: ако трябва стриктно да се придържаме към всичко, тогава вероятно няма да се налага да се подлагаме на диета.
Моят съвет: Купете много добра храна, излезте от първата фаза бързо и с цялата любов,
ако искате да направите диета толкова радикална, колкото и противоречива, тогава трябва да отделите време да прочетете книгата на Dr. Прочетете Аткинс, дори да е доста скучно и трудно.
Пожелавам на всички Аткинс и останалите, които искат да отслабнат, късмет и страхотно лято
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
И все пак остават два въпроса: Ако вие самите знаете, че едностранчивите диети са нездравословни - и Аткинс със сигурност е точно на върха в списъка на вредните насилствени лечения - защо просто не отслабнете с умерена, здравословна диета и повече упражнения?
И вторият въпрос. Всеки, който твърди, че за да отслабне, човек трябва да превърне тялото в \ "оползотворяване на мазнините \", дори не е разбрал основите на метаболизма (вижте например тук). Тогава наистина трябва да следвате предложенията за диета на такива хора?
Член от 11 март 2005 г.
36 публикации (ø0.01/ден)
> все още остават два въпроса: ако вече знаете,
> Че едностранчивите диети са нездравословни - и Аткинс е там
> със сигурност в горната част на списъка на вредните лекове чрез насилие
> - защо просто не вземете умерен, здравословен
> Диета и упражнения?
Внимание: Това, което Аткинс продава днес, няма много общо с Аткинс тогава. Преди това Аткинс е бил кетогенна диета, при която загубата на тегло е настъпила чрез кетоза и свързаната с това нарушена липогенеза - в основата си е използвана една от спешните програми на природата. Тъй като за съжаление плащате за това с увреждане на здравето си - отзивите за Atkins говорят много - Atkins намали този \ "оригинален Atkins \" до първите две седмици. Все още няма никакъв смисъл, изобщо не помага на метаболизма, но все пак можете да го наречете така „Аткинс“. В противен случай ще трябва да го наричате пълноценни храни, защото точно това идва след двете седмици: LowCarb тогава не означава нищо повече от избягване на концентрираните въглехидрати: фабрична захар и брашно. И ето ни със здравословна, умерена диета.
> И вторият въпрос. Всеки, който твърди, че трябва да използва тялото
> Отслабването трябва да се превърне в \ "използване на мазнини \" има метаболизъм
> дори не се разбира в основите (вижте напр. тук).
> Трябва ли наистина да се спазват хранителните предложения на такива хора?
Ръкопляскания! Мога само да се съглася.:)
Член от 02/10/2004
11 публикации (ø0/ден)
съжалявам, че чак сега докладвам.
Оставям приноса ви такъв, какъвто е, без критика, защото както вече споменахме, вече има повече от достатъчно по отношение на Аткинс.
Но цитатът от вашия запис:
\ "А Аткинс със сигурност е на върха в списъка на вредните насилствени лекове - защо просто не отслабнете с умерена, здравословна диета и повече упражнения \"
Думата ПРОСТО ме притеснява, кажете на хората, които трябва да свалят 50 килограма ПРОСТО
Член на 02/09/2005
30 публикации (ø0.01/ден)
Независимо дали Аткинс, комбинирането на храни и това, което всички те наричат най-добрата диета, мисля, че не мога да обобщавам, всеки човек, всяко тяло реагира по същия начин на определени храни
Аз също свалих 15 килограма преди няколко години с комбинирането на храната. Дори и днес все още виждам, че се придържам към много неща
Сигурно е, че щом ям по-често свинско и говеждо месо, веднага напълнявам, по-често означава няколко пъти в месеца. иначе ям пуйка и пиле
и поддържам теглото си успешно, миналото лято дори отново свалих няколко килограма * много горд *
но мисълта да ме натъпкваш с тонове мазнини всеки ден е отвратителна
Мисля, че всеки трябва просто да се опита да открие сам какво ги получава и какво не
И диетата не означава вода и хляб, има вкусни, супер вкусни ястия с намалено съдържание на мазнини, точно тук на Chefchul
Съвет: неща като сметана са разрешени дори при комбиниране на храни, но само лъжица, а не половин чаша
не е нужно да се справяте без всичко и в комбинация със спорт ще загубите няколко килограма до лятото
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Ще се придържам към „лесното“, но не бих казал, че винаги е лесно. Повечето хора всъщност знаят как изглежда здравословното хранене, дори ако през последните години гранофобията е създала объркване. Всички знаят, че упражненията помагат. Нищо от това не е сложно. Няма да отрека, че е необходима известна решителност и постоянство, за да се свикне отново с по-добър начин на живот.