Атакувайте гърба на гърба си! Няколко дни и ще изчезне! суперсъвети

Мазнините по гърба и под мишниците са истинско естетическо бедствие и не се отстраняват лесно. Трудно е да се облечете добре, ако отложената кльощава част стърчи тук-там. Упражнението, показано във видеото, бързо решава този проблем

атакувайте

Стегнете мускулите, като изпънете ръката. Вдигнете ръцете си успоредно на тялото, вдигнете ръцете над главата си и след това ги освободете. През това време поддържайте мускулите на ръцете и корема стегнати. Следвайте 3 × 10 повторения!

Това е много ефективно движение за премахване на космите на гърба. Застанете изправени, краката на ширината на раменете и огънете тялото си на 90 градуса. Правете упражнението само с една ръка наведнъж. Вземете малка гира и бавно кръгнете ръката си към другата ръка, след това сгънете ръката си към гърдите, като смените ръцете след 10 повторения.