Атака Фаза I

Атака Фаза Ден I.

Започнах диетата си с 92,4 кг и целта е 78-80 кг !

Атака Фаза

Направих пай с овесени ядки за закуска. Четейки рецептата, не мислех, че това е всичко. Ядох пуйка и беше много питателна. Толкова, че дори не огладнях до 16:00. Но жадни още повече. Продължавах да пия и да ходя до тоалетната, което показва, че бъбреците ми са започнали нормално.

За обяд готвих котлети на скара на скара, разтрих с малка скара подправна смес. Тъй като говеждото е сухо, направих подобен на майонеза сос от натурално кисело мляко и 3 супени лъжици горчица, подправена с малко смлян пипер. Вкусът му е малко кисел от горчица и кисело мляко, но премахва чувството на глад по-рано.