Ataisz Овесени трици от плешив овес 500 g - Ildi Füvesboltja
Овесът е най-големият енергиен данък и в биологично отношение най-ценната зърнена култура. Съдържа много голям дял линолова киселина (омега-3). Овесът помага на функциите на черния дроб и панкреаса, повишава умствената дейност и помага за облекчаване на хроничната умора.
Овесените трици са едно от най-известните ни хранителни вещества, богати на диетични фибри, което е подходящо за предотвратяване развитието на диета с дефицит на фибри. Неговият универсален физиологичен ефект помага да се развие здравословна диета, като по този начин поддържа нашето здраве. Той понижава холестерола, предпазва лигавиците на стомаха и червата, помага за премахване на чревното неразположение. Той инхибира усвояването на мазнини и въглехидрати, така че може да се използва успешно и за отслабване. Също така има добър ефект върху диетата на диабетиците.
„Днес само няколко отшелници, живеещи в планините, не са чували за предимствата на диетата с високо съдържание на фибри ... Различните видове фибри обаче са доста различни, всеки със своите полезни ефекти. Въз основа на резултатите от изследването може да се заключи, че за тези, които искат да поддържат нивата на холестерола си в безопасни граници, съдържанието на фибри в овесените трици е най-подходящо.
Овесените трици съдържат много водоразтворими фибри, а нивата на холестерола в кръвта се понижават от силно разтворимите фибри. Друго предимство е, че също така помага да се поддържат нивата на кръвната захар в норма. В разцвета на проучванията с овесени трици, Джеймс Андерсън, лекар от Университета на Кентъки, отдел по вътрешни болести в Лексингтън, първоначално се опита да контролира нивата на кръвната захар при диабет с овесени трици, като същевременно откри, че нивата на холестерол в кръвта на пациентите също спадат. Разбира се, това не означава, че овесените трици също са лекарство. По-скоро ефектът на лекарствата е подобен на този на триците, които за разлика от тях са естествено вещество. "
По-горе са цитати от изследването на Робърт Ковалски. Публикувано от Harper and Row, Publishers Inc., Ню Йорк, 1987 г.
Редица изследвания и проучвания насочват вниманието към ползите от диета, богата на фибри. В развитите страни типичната дневна консумация на фибри е само около 20 g. За разлика от това, препоръчителната дневна доза е приблизително. 40 g, приблизително двойно по-голямо количество реално консумирани фибри. Фибрите имат ефект на потискане на апетита и допълват изключително добре диетата за отслабване. В случай на диета се препоръчва да приемате ок. Доставка на 20 г фибри до тялото. Ако ядем малко зърнени храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци, боб, можем да компенсираме липсващите фибри, като консумираме таблетки от овесени трици.