Astrodieta - Leanness and the Stars - сп
KOS (21 март-20 април)
Телосложение: мускулесто, нежно, умерено силно, обикновено не много дебело, но не особено костеливо. Често натрупва тегло около врата, скулите, сквамозните или питта (огнени, храносмилателни) зони, корема, стомаха, около пъпа.
Хранене: Нуждаете се от много жизнена енергия. Следователно тялото ви често изисква изгаряне на храни, шоколад, въглехидрати, захар, протеини. Важно е, че ако искате да отслабнете, трябва да се откажете от тях.
Упражнение: за облекчаване на стреса, успокояващи спортове, бойни изкуства, облекчаване на стреса ориентиране, йога, релаксация могат да бъдат полезни. Колоезденето и водните спортове също облекчават нервността му, която иначе би имала склонност да закусва повече.
СЪВЕТ ЗА МОНТАЖ: Струва си да спортувате на открито всяка седмица според сезона. Той не е добър отборен играч, но е безмилостен състезател, може да постигне големи успехи в спорта и отслабването.
BULL (21 април-20 май)
Телосложение: за съжаление често склонни към затлъстяване. Той има дебели кости, сухожилия и здрава конструкция, но също така е много масивен и еластичен. Лесно е да наддадете на тегло на горната част на ръцете, раменете, врата и бедрата.
Хранене: Тъй като въглехидратите и зърнените храни му осигуряват основната хранителна енергия, трябва да ги консумирате умерено, като ядете възможно най-малко от тях. Можете лесно да загубите няколко килограма, ако започнете да ядете разнообразно, опитвайки просо, ечемик или елда. Важно е да се яде само нискомаслено и нискомаслено мляко по време на диети.
Упражнение: За упражнения упражненията са съществен елемент за отслабване. Динамичните спортове, потни, по-дълги тренировки могат да бъдат решение за засилване на метаболизма на мазнините. Бягане, танци, аеробика, зумба и приятни спортове, пързаляне с кънки, балет може да са вашите любими.
СЪВЕТ ЗА МОНТАЖ: Можете да увеличите усвояването на мастните накладки, като правите както дихателни упражнения, така и упражнения за релаксация, които движат мускулните групи по време на вашите тренировки.
БЛИЗНАЦИ (21 май - 21 юни)
Телосложение: Обикновено атлетично или слабо крехко. Ако все пак се сблъскате с килограми, обикновено наддавате на ръце, гърди и горната част на корема. Обича упражненията, спорта, така че лесно може да се откаже от тях.