Два списъка за вашата диета за лични неща; Диета на Inge Things Things; Задача диета

Отново и отново получавам писма, в които писателите искат да знаят от мен откъде да започнат с вашата диета. Често се твърди също, че всъщност има нужда от действия навсякъде и всичко изглежда като огромна планина. Понякога се казва обратното: всъщност всичко е наред, но не е перфектно.

И в двата случая е невъзможно да се даде конкретна препоръка, без да се знае личната ситуация. И дори тогава импулсът пак ще трябва да дойде от вас. Ето защо винаги препоръчвам в такива случаи, два списъка да създам:

Всичко, което ви дразни в апартамента ви и ви пречи да се чувствате наистина комфортно там.
Всичко, което харесвате в апартамента си, с какво се гордеете, на какво се радвате, където можете да се реализирате, да изтеглите и да заредите батериите си.

Трябва да преминете през тези списъци в продължение на поне седем дни в ежедневието и да ги преразглеждате отново и отново, преди да правите някакви заключения от тях. Може би дори по-добре в началото е 14 дни - в ежедневието, не точно по време на празничния сезон или винаги само през уикендите. Причината е проста: с течение на времето ние оперативно ослепяваме, както за това, което работи добре, така и за това, което постоянно ни пречи. Съзнателното задаване на тези въпроси всеки ден помага по два начина:

Първият списък дава предложения за това какво трябва да се промени или изключи. И често малко е достатъчно, за да се постигне подобрение в някои области.
Вторият списък е също толкова важен: той показва, че има и положителни елементи. И това е важно да се види, за да повярвате в собствения си успех.

Тогава вторият ми съвет е да се редувате да вземате по една точка от списъка наведнъж: облекчаване на всякакви досади и след това, като вид награда, разширяване или оптимизиране на област, която вече е популярна.

Постъпването по този начин мотивира много повече от просто фокусиране върху списъка с негативните аспекти на апартамента: Става въпрос за разширяване и умножаване на островите, които даряват енергия и служат като отстъпления. Тези, в които можете да бъдете себе си. Тогава винаги се сещам за „Безкрайната история“ на Майкъл Енде, в която нищожеството непрекъснато се разширяваше. При двата списъка целта е точно обратната: стимулиращите и положителните области се разширяват, „зоните на фрустрация“ се изместват все по-напред.

Между другото: аз също водя списъците редовно. Просто да се спася от това да давам място на хаоса, незабелязан в ежедневието, и да разпозная кога трябва да оптимизирам зоните си на комфорт.