Аспержите естествено увеличават плодовитостта
от Ruxandra Comșa, 14 декември 2016 г., 10:38
Аспержите увеличават плодовитостта по естествен начин, благодарение на своя хранителен състав, богат на определени витамини и минерали. Обикновено го срещаме в бели или зелени сортове. Може да се яде варено или на пара. Аспержите също могат да се пекат. Независимо от формата, в която го готвим, той ще запази голяма част от съдържанието на витамини и минерали.
Аспержите съдържат витамин А, Е, К и витамини от В-комплекс (В1, В2, В3, В5, В6 и др.) И минерали като желязо, калций, магнезий, фосфор, цинк, калий и селен. Той има много ниско количество калории, нулев холестерол и ниско съдържание на натрий. Последното, присъстващо в солта, е свързано с хипертония. Освен това аспержите съдържат много фибри, необходими за оптималното храносмилане.
Ето само няколко от причините, поради които трябва да ядете аспержи седмично:
Аспержите увеличават плодовитостта
Според проучвания аспержите са полезни за повишаване на либидото, регулиране на производството на хормони и дейността на репродуктивната система. При мъжете аспержите увеличават производството и подвижността на спермата. При жените аспержите намаляват симптомите на менопаузата и анемията. Този зеленчук има галактогогична роля, съответно подобрява качеството и количеството на кърмата. Също така стимулира апетита на кърмещите жени. Има положителен ефект върху дейността на млечните жлези и гениталиите, като защитава тяхното здраве.
Аспержите са полезни при бременност
Високото количество фолиева киселина в аспержите намалява риска от ниско тегло при раждане и вродени дефекти. Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на мозъка и цялата нервна система на плода. Освен това намалява риска от усложнения, представени от оток или задържане на вода в тъканите поради диуретичния ефект.
Аспержите намаляват симптомите на ПМС
Консумацията на аспержи намалява подуването на корема в периода преди менструация. Наличието на основни хранителни вещества в състава му помага за борба с депресията, умората, стреса и намалява менструалните спазми. Аспержите помагат за регулиране на менструалния кръвен поток и поддържане на хормоналния баланс по време на менструация.
Аспержите имат антидепресантна роля
Според проучвания аспержите имат антидепресантни качества и намаляват тревожността. Той помага да се стимулира паметта, да се увеличи производството на естроген и да се успокои нервната система. Освен това аспержите са полезни при лечението на невродегенеративни заболявания, като болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и др. Тези предимства се дължат на фитоестрогените, присъстващи в този зеленчук, които имат невропротективна роля.