Аспержи в зърна, приготвящи вкусни ястия

Аспержите са много здравословна храна. Той е богат на желязо и фолиева киселина - вещества, които имат благоприятен ефект върху здравето на черния дроб и подобряват състава на кръвта. Храните, приготвени от този здравословен продукт, са много питателни, вкусни и в същото време нискокалорични. Следователно хората, спазващи диети, могат безопасно да включат в диетата си храни, които включват аспержи. Готвенето от това бобово растение няма да ви отнеме много време. Освен това съставките в рецептите са лесно достъпни. Опитайте, няма да съжалявате.

зърна

Аспержи в зърна: рецепти

Фасул в доматен сос

Състав: пет пресни домата, лъжица доматено пюре, четири скилидки чесън, сол, магданоз. Ще ви трябват и варени зърна аспержи.

За това ястие е по-добре да изберете млади шушулки. Измийте ги в хладка вода и отстранете опашките. Накълцайте магданоза и чесъна. Нарежете доматите на кубчета. Запържете чесъна в печене до златисто кафяво. След това добавете магданоза и доматите. Разбъркайте зеленчуците, подправете с доматено пюре, сол и покрийте. Оставете храната да къкри десет минути. След това добавете предварително сварения боб. Добавете малко вода и задушете зеленчуците за още половин час. Когато зърната са достатъчно меки, извадете печенето от горелката. Приятен апетит!

Състав: един морков, лук, 1 чушка, няколко скилидки чесън, 100 г топено сирене, билки, 100 г заквасена сметана, лъжица брашно, билки и аспержи.