Аспержи фритата - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Отрежете дървесните краища на аспержите, а останалите нарежете на парчета. Накълцайте пролетен лук.
Разбийте яйцата и млякото заедно. Подправете със сол и черен пипер. Добавете пармезана и разбъркайте.
Загрейте малко масло в тиган. Добавете аспержите и младия лук в тигана и запържете за кратко.
Изсипете яйцето и пармезановата смес върху аспержите и оставете да стегнат бавно на много ниска температура. Извадете внимателно от тигана и украсете с малко пресен магданоз.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Страхотно и бързо ястие за всеки ден. Страхотно за уютен брънч в неделя, за неусложнена обедна почивка или спокойна вечер след работа. Вкусната фритата просто винаги има добър вкус!
Отстранете дървесните краища на аспержите, а останалите нарежете на парчета. Накълцайте пролетен лук.
Разбийте яйцата с млякото. Подправете със сол и черен пипер. Добавете пармезана и разбъркайте.
Загрейте малко масло от рапица в тиган. Добавете аспержи и зелен лук и запържете за кратко.
Изсипете яйце-пармезановата смес в тигана и оставете да стегне на много слаб огън. Тук се изисква малко търпение. Ако температурата е твърде висока, фритата ще изгори от долната страна.
Извадете внимателно фритата от тигана.
Поръсете малко нарязан магданоз върху фритата преди сервиране.
Комбинацията от яйце, аспержи и пармезан е наистина страхотна и ви кара да се чувствате сити. Перфектен за ежедневието, когато нещата трябва да се правят бързо в кухнята.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Аспержи фритата директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)