Аспарагинова киселина

Аспарагинова киселина - Несъществени микроелементи

аспарагиновата киселина

Кратък преглед

Обобщение

Аспарагиновата киселина, силно противоречива аминокиселина, се появи като подобрител на ефективността на пазара на спортни хранителни добавки. За съжаление, въпреки че първоначалните изследвания предполагат, че аспарагиновата киселина може значително да намали умората при упражнения, повечето проучвания показват, че нейните ефекти не се простират до увеличаване на спортните постижения в тази посока. Не можем обаче да пренебрегнем тази аминокиселина: тя може да помогне за регенерирането и също така да защити централната нервна система.

Други имена

  • аспартат (калиев и магнезиев L-аспартат)
  • L-аспарагинова киселина
  • Английски: L-аспарагинова киселина

Къде да намерим аспарагинова киселина

Аспартаминовата киселина е богата на растителни протеини, особено в покълващи семена.

Ефект върху подобряването на производителността

Защо спортистите използват аспарагинова киселина

Амонякът е вредно, токсично вещество. Колкото повече тренираме, толкова повече произвеждаме. Ако успеем да освободим мускулите и черния си дроб от допълнителна доза, това може да помогне за регенерацията ни. И както повечето спортисти знаят, регенерацията е ключът към постигането на оптимално представяне и здраве.

Как насърчава растежа и регенерацията на мускулната маса:

  • Намалява нивото на амоняк в кръвта след тренировка, като по този начин помага за регенерацията

Как да увеличим енергийните нива и издръжливост:

  • Теоретично ви прави по-устойчиви на умора, като увеличава производството на енергия
  • Потенциално може да произвежда енергия от въглехидрати, като по този начин увеличава клетъчните нива на енергия и издръжливост

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Симптоми на дефицит на аспарагинова киселина

Той няма известни симптоми на дефицит.

Използва

Изследванията показват, че аспарагиновата киселина може да бъде полезна при лечението на следните симптоми:

  • Неврит
  • Умора/слабост
  • Депресия

Подробно описание

Научете повече

Тази изключително противоречива аминокиселина започна кариерата си преди няколко години като подобрител на издръжливостта. За съжаление, въпреки че първоначалните изследвания предполагат, че аспарагиновата киселина може значително да намали умората при упражнения, повечето проучвания показват, че нейните ефекти не се простират до увеличаване на спортните постижения в тази посока. В действителност, някои изследвания направо го класифицират като „безполезен“ в това отношение.

Независимо от това, спортистите все още използват аспарагинова киселина (особено форми на калиев и магнезиев L-аспартат) непосредствено преди спорт, тъй като първоначалните изследвания предполагат, че тя може да помогне за повишаване на мобилизиращите се енергийни нива, изтласкване на умората, повишаване на издръжливостта и издръжливостта и поради нейния положителен ефект върху нервната система, той също така насърчава концентрацията. Както бе споменато по-рано, последващите изследвания не потвърждават тези благоприятни ефекти.