Повишен растеж на косата чрез нормален протеинов шейк (спорт, футбол, тренировки)
протеиновите шейкове добре ли са и за жените? Или. тези нездравословни ли са? (Прочетете информацията по-долу:])
И има ли повишен растеж на косата или дори растеж на брадата поради протеиновите шейкове, или това е възможно само с правилните препарати за изграждане на мускули?
Защото тогава щях да спра jz, защото тогава изглежда доста глупаво:(
За информация: Играя футбол (2х тренировки + 1х игра) и отивам на фитнес (2 пъти по 2 часа). Искам да изграждам мускули напр. Коремните/тазовите мускули, както и мускулите на гърба и краката, всъщност навсякъде. Сутрин ям пълнозърнест хляб с крема сирене и наденица с ниско съдържание на мазнини, от време на време по едно яйце с нарязани на него, по обяд обедна столова (за съжаление!) -> там е предимно мазно и солено: /, а вечер протеинов шейк от фитнеса! Трябва ли все пак да обърна внимание на нещо?
5 отговора
всички протеинови напитки, одобрени и законно продавани в Европа, са 100% без хормони или други подобни, т.е. те със сигурност не водят до засилен растеж на косата. Ако все още търсите евтин протеин на прах, ето страница за намиране на най-добрата оферта: http://www.twenga.de/dir-Beauty-Gesundheit,Diat,Diat-Proteine
Протеинът със сигурност има и странични ефекти - но растежът на косата би бил нов за мен.
Ако искате да изградите мускули, уверете се, че не само консумирате достатъчно протеини (такъв шейк след тренировка има смисъл), но и че отново запълвате паметта веднага след тренировка - едва тогава тялото започва да изгражда мускули.
Какви други странични ефекти има протеинът?
Така че най-добре е просто да си направите протеинов шейк след тренировка или мога да запълня „паметта“ с нещо друго?
Протеинът няма "странични ефекти"!
Протеините са важна част от нашата диета.
Що се отнася до страничните ефекти, мислех главно за образуване на газове близо до червата:)
Така че протеинът не се използва за запълване на резервоара за съхранение. Поне само когато беше разделен. Тялото се нуждае от протеин, за да възстанови мускулната маса - или да я увеличи (броят на мускулните нишки не се променя)
Нуждаете се от въглехидрати, за да запълните магазините. По принцип добрата храна е достатъчна след това. Въпреки това, тялото се нуждае от енергия и време, за да раздели макаронени изделия или ориз и да запълни запасите. Мога да препоръчам наддаване на тегло. Добрите гейнери също предлагат около 30% протеини и 70% въглехидрати. Това е полезно преди тренировка (т.е. поне един час преди), както и след тренировка (особено ако яденето отнема малко повече време).
Въпреки това, трябва да използвате тази изкуствена диета само в ограничена степен. Правя това на всеки 2 месеца и около 2 месеца. След това се опитвам отново да се храня „нормално“ и здравословно. Междувременно, ако е възможно, постим (1 до 2 седмици само вода - през втората седмица бульон и т.н.) също постим организма, но главно поради моята вяра.
За мен е важно да се забавлявам в спорта и да не изисквам конвулсивно представяне от мен. Така че не ме интересува дали ще ям пица. За мен не си струва.
Здравейте звучи наистина ужасно. Първо трябва да знаете какъв е вашият проблем. Защото след това сте много годни и едва ли се нуждаете от шейк. Но можете да продължите да приемате шейковете си, но това няма да ви доведе до нищо. Откъде са тези шейкове? Коя марка ? Диетата ви не звучи зле, но и не е чудесна. Имайте книга, която означава: Фитнес мениджърът В нея има много полезни неща. Би било хубаво, ако можете да ми пишете обратно. За да можете да отговорите по-точно на въпроса си .
Ужасно?: D Взех шейковете от фитнеса, треньорът ме увери, че прахът за шейк е направен с високо качество (но в момента не познава марката), така че не толкова неща на Müller (магазина), какво да направя с моите Промяна на диетата? След седмица кафенето също ще се промени:) Разкажете ми повече за книгата!: Д
Още по-лошо е! Най-важното е колко% протеин съдържа, дори ако вашият треньор казва, че това е най-доброто. В крайна сметка това зависи и от вас, защото всеки човек е различен. Особено за жени и мъже.Книгата казва, че не трябва да ядете нищо 3-4 часа преди тренировка. Преди всичко не прекалено мазни и прекалено много въглехидрати. Но и аз не съм специалист по това. След тренировка трябва незабавно да ядете банан или да изпиете чаша мляко. Но и аз не знам как тренирате. Защото можете да направите толкова много грешки и никой не ви казва как да го направите правилно или по-добре казано. Всеки иска да спечели нещо от нас, глупавите хора. Но въпросът ви всъщност беше дали получавате повишен растеж на косата чрез протеинови шейкове? Ясният отговор е да в повечето случаи. Но какъв точно е вашият проблем? Какво искате да постигнете с обучението си ?