Асорти от хрупкава салата; Той е ценил жени като теб от 20 години
Пълни сте с витамини, защото те се намират в значителни количества във всички суровини.
Време за подготовка: 6 минути
82 калории, 5 г мазнини на порция
- 2 супени лъжици тиквени семки
- 2 моркова, почистени
- 2 тиквички
- 250 г цвекло, обелено и нарязано на тънки филийки
- 1 зелена салата
- зехтин, за пръскане
- 1 лимон, нарязан на четвъртинки
В купа, на умерен огън, запържете тиквените семки за 1 минута, докато започнат да скачат. Оставете го настрана.
С белачка за картофи нарежете морковите и тиквичките на ивици и ги смесете в голяма купа с листата на марулята и цвеклото. Ако не обичате суровото червено цвекло, въпреки че това е единственият начин да запазите всичките му витамини и минерали, можете да го варите в кората му, във вода, докато проникне (в зависимост от големината). След това го обелете и нарежете на филийки или го настържете.
Поръсете със сол и прясно смлян черен пипер и след това зачервените семена. Преди сервиране поръсете салатата със зехтин и сервирайте с резенчета лимон.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Чувствахме се като салата от печен пипер. Ядем го така, а не като гарнитура ...
Ние сме луди по телешката салата и не искаме да се отказваме от нея дори ...
4 порции готови за 20 минути Необходими съставки за приготвяне на салата 1 кг млади картофи 1 супена лъжица…
2 порции готови за 15 минути, 674 калории, 45 g мазнини 40 g въглехидрати Как да приготвим салата ...
167 калории на порция, 11 g мазнини, 8,5 g въглехидрати Необходими съставки за приготвяне на салата 1 бяло зеле ...